Чернослив или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чернослив и урд-old
- Урд-old содержит больше калорий, чем чернослив. Урд-old содержит 341 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина A, однако урд-old имеет больше железа, меди, магния, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора, цинка и витамина B1.
- Урд-old обеспечивает вас на 83% большим количеством железа от суточной нормы, чем чернослив.
- Урд-old имеет в 34 раз меньше витамина A, чем чернослив. Чернослив имеют 781 IU витамина A, в то время как урд-old имеет 23 IU.
- Урд-old имеет более высокий гликемический индекс, чем чернослив.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и Mungo beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +551.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +714% |
| Содержит больше МедьМедь | +249.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +661.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +449.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +410.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +435.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.93mg | 7.57mg | 83% |
| Медь | 0.281mg | 0.981mg | 78% |
| Магний | 41mg | 267mg | 54% |
| Витамин B9 | 4µg | 216µg | 53% |
| Марганец | 0.299mg | 1.527mg | 53% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Белки | 2.18g | 25.21g | 46% |
| Клетчатка | 7.1g | 18.3g | 45% |
| Фосфор | 69mg | 379mg | 44% |
| Цинк | 0.44mg | 3.35mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.273mg | 19% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Селен | 0.3µg | 8.2µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.906mg | 10% |
| Кальций | 43mg | 138mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 1.071g | 7% |
| Калий | 732mg | 983mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.281mg | 6% |
| Калорийность | 240kcal | 341kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.254mg | 5% |
| Витамин A | 39µg | 1µg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.882mg | 1.447mg | 3% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Жиры | 0.38g | 1.64g | 2% |
| Углеводы | 63.88g | 58.99g | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Натрий | 2mg | 38mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 40.69g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.085g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 1.416mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +186.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1056.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +331.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~58.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1627.4% |