Чернослив или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чернослив и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный и чернослив содержат примерно одинаковое количество калорий. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, а чернослив содержат 240 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, меди, клетчатки, калия, витамина A, витамина B2, витамина B6 и витамина B3, однако штрудель яблочный содержит больше селена.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 47% выше, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный содержит в 26 раз меньше витамина A, чем чернослив. Чернослив содержат 781 IU витамина A, в то время как штрудель яблочный содержит 30 IU.
- Чернослив имеют меньше насыщенных жиров.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +355.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +186.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +391.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +836.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1933.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +644% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +470.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1951.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +183.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +230.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 2.9µg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 5.315g | 35% |
| Медь | 0.281mg | 0.03mg | 28% |
| Клетчатка | 7.1g | 2.2g | 20% |
| Жиры | 0.38g | 11.2g | 17% |
| Калий | 732mg | 149mg | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.046mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.025mg | 12% |
| Селен | 0.3µg | 6.1µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.33mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 2.044g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 3.267g | 8% |
| Магний | 41mg | 9mg | 8% |
| Углеводы | 63.88g | 41.1g | 8% |
| Витамин E | 0.43mg | 1.42mg | 7% |
| Лизин | 0.05mg | 153mg | 7% |
| Железо | 0.93mg | 0.42mg | 6% |
| Натрий | 2mg | 135mg | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 28µg | 6% |
| Фосфор | 69mg | 33mg | 5% |
| Марганец | 0.299mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин A | 39µg | 6µg | 4% |
| Кальций | 43mg | 15mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.27mg | 3% |
| Калорийность | 240kcal | 274kcal | 2% |
| Белки | 2.18g | 3.3g | 2% |
| Цинк | 0.44mg | 0.19mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.04mg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 17.4mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 1.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 25.75g | N/A |
| Триптофан | 0.025mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2847.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6064.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8472.6% |
