Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше КальцийКальций +235.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.1%
Содержит больше МедьМедь +41.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1132.2%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +125.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше СеленСелен +67.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~1246mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +103.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1718.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3576.5%
Содержит больше ХолинХолин +766.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Маш (бобы мунг) DV% diff.
Марганец 12.753mg 1.035mg 509%
Витамин B9 17µg 625µg 152%
Витамин K 163.7µg 9µg 129%
Витамин B1 0.108mg 0.621mg 43%
Медь 1.33mg 0.941mg 43%
Железо 9.71mg 6.74mg 37%
Клетчатка 25.3g 16.3g 36%
Кальций 443mg 132mg 31%
Фосфор 158mg 367mg 30%
Белки 10.39g 23.86g 27%
Холин 11.3mg 97.9mg 16%
Цинк 1.19mg 2.68mg 14%
Витамин B5 1.399mg 1.91mg 10%
Витамин B6 0.291mg 0.382mg 7%
Витамин B3 1.143mg 2.251mg 7%
Селен 4.9µg 8.2µg 6%
Насыщенные жиры 1.392g 0.348g 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Калорийность 251kcal 347kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.384g 4%
Витамин B2 0.18mg 0.233mg 4%
Витамин E 1.04mg 0.51mg 4%
Магний 171mg 189mg 4%
Жиры 3.26g 1.15g 3%
Витамин A 27µg 6µg 2%
Калий 1329mg 1246mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.161g 1%
Углеводы 63.95g 62.62g 0%
Чистые углеводы 38.65g 46.32g N/A
Сахар 0.64g 6.6g N/A
Натрий 20mg 15mg 0%
Триптофан 0.058mg 0.26mg 0%
Треонин 0.244mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.366mg 1.008mg 0%
Лейцин 1.014mg 1.847mg 0%
Лизин 0.244mg 1.664mg 0%
Метионин 0.096mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 1.443mg 0%
Валин 0.547mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.695mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +183.5%
Содержит больше ВодаВода +37.7%
Содержит больше ДругоеДругое +199.4%
Содержит больше БелкиБелки +129.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +359%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.