Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Черный перец
  5. Сравнить
  6. Черный перец vs. Батат

Черный перец или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +584%
Содержит больше КальцийКальций +1376.7%
Содержит больше КалийКалий +294.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1491.8%
Содержит больше МедьМедь +780.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +296.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +236.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4843%
Содержит больше СеленСелен +716.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8994.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2525.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Батат DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.258mg 543%
Витамин K 163.7µg 1.8µg 135%
Медь 1.33mg 0.151mg 131%
Железо 9.71mg 0.61mg 114%
Клетчатка 25.3g 3g 89%
Витамин A 27µg 709µg 76%
Кальций 443mg 30mg 41%
Магний 171mg 25mg 35%
Калий 1329mg 337mg 29%
Белки 10.39g 1.57g 18%
Фосфор 158mg 47mg 16%
Углеводы 63.95g 20.12g 15%
Витамин B5 1.399mg 0.8mg 12%
Витамин B2 0.18mg 0.061mg 9%
Селен 4.9µg 0.6µg 8%
Калорийность 251kcal 86kcal 8%
Цинк 1.19mg 0.3mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.014g 7%
Витамин B6 0.291mg 0.209mg 6%
Насыщенные жиры 1.392g 0.018g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин E 1.04mg 0.26mg 5%
Жиры 3.26g 0.05g 5%
Витамин B3 1.143mg 0.557mg 4%
Витамин B1 0.108mg 0.078mg 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Натрий 20mg 55mg 2%
Витамин B9 17µg 11µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.001g 2%
Фруктоза 0.23g 0.7g 1%
Чистые углеводы 38.65g 17.12g N/A
Сахар 0.64g 4.18g N/A
Холин 11.3mg 12.3mg 0%
Триптофан 0.058mg 0.031mg 0%
Треонин 0.244mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.014mg 0.092mg 0%
Лизин 0.244mg 0.066mg 0%
Метионин 0.096mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.089mg 0%
Валин 0.547mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.031mg 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +561.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6420%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.8%
Содержит больше ДругоеДругое +914.3%
Содержит больше ВодаВода +520.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7028.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +12500%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +300%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +204.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.