Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +612.5%
Содержит больше КальцийКальций +1376.7%
Содержит больше КалийКалий +126.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +385.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +251.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2297.2%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.386mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1106%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +262.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.6%
Содержит больше ДругоеДругое +397%
Содержит больше БелкиБелки +11.6%
Содержит больше ВодаВода +360.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +215.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +473.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Крылатые бобы
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Крылатые бобы Мнение
Калорийность 251kcal 148kcal Черный перец
Белки 10.39g 11.6g Крылатые бобы
Жиры 3.26g 0.9g Черный перец
38.65g 28.1g Черный перец
Углеводы 63.95g 28.1g Черный перец
Магний 171mg 24mg Черный перец
Кальций 443mg 30mg Черный перец
Калий 1329mg 586mg Черный перец
Железо 9.71mg 2mg Черный перец
Сахар 0.64g Крылатые бобы
Клетчатка 25.3g Черный перец
Медь 1.33mg 1.386mg Крылатые бобы
Цинк 1.19mg 1.39mg Крылатые бобы
Фосфор 158mg 45mg Черный перец
Натрий 20mg 35mg Черный перец
Витамин A 547IU 0IU Черный перец
Витамин A, RAE 27µg 0µg Черный перец
Витамин E 1.04mg Черный перец
Марганец 12.753mg 0.532mg Черный перец
Селен 4.9µg 0.7µg Черный перец
Витамин B1 0.108mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.18mg 0.149mg Черный перец
Витамин B3 1.143mg 1.64mg Крылатые бобы
Витамин B5 1.399mg 0.116mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 0.075mg Черный перец
Витамин K 163.7µg Черный перец
Витамин B9 17µg 19µg Крылатые бобы
Холин 11.3mg Черный перец
Насыщенные жиры 1.392g 0.222g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.234g Черный перец
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.174g Черный перец
Триптофан 0.058mg 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.244mg 0.451mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.366mg 0.425mg Крылатые бобы
Лейцин 1.014mg 0.64mg Черный перец
Лизин 0.244mg 0.592mg Крылатые бобы
Метионин 0.096mg 0.143mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.446mg 0.451mg Крылатые бобы
Валин 0.547mg 0.599mg Крылатые бобы
Гистидин 0.159mg 0.241mg Крылатые бобы
Фруктоза 0.23g Черный перец
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Черный перец
15%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.