Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Черный перец
  5. Сравнить
  6. Черный перец vs. Микижа

Сравнить продукты Черный перец и микижа

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +584%
Содержит больше КальцийКальций +1672%
Содержит больше КалийКалий +252.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3032.3%
Содержит больше МедьМедь +2791.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.8%
Содержит больше МарганецМарганец +115836.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +43%
Содержит больше СеленСелен +381.6%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 9% 21% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 239% 28% 47% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +163600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +211.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +387.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Микижа DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.011mg 554%
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Медь 1.33mg 0.046mg 143%
Витамин K 163.7µg 0.1µg 136%
Железо 9.71mg 0.31mg 118%
Клетчатка 25.3g 0g 101%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0 IU 635 IU 79%
Кальций 443mg 25mg 42%
Магний 171mg 25mg 35%
Селен 4.9µg 23.6µg 34%
Калий 1329mg 377mg 28%
Витамин B3 1.143mg 5.567mg 28%
Углеводы 63.95g 0g 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Белки 10.39g 19.94g 19%
Фосфор 158mg 226mg 10%
Холин 11.3mg 65mg 10%
Витамин E 1.04mg 2.34mg 9%
Цинк 1.19mg 0.45mg 7%
Витамин B2 0.18mg 0.09mg 7%
Калорийность 251kcal 141kcal 6%
Витамин A 27µg 84µg 6%
Omega-3 - ALA 0.152g 0.059g 6%
Витамин B5 1.399mg 1.667mg 5%
Жиры 3.26g 6.18g 4%
Витамин B6 0.291mg 0.34mg 4%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 1.979g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 1.507g 3%
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 3%
Витамин B9 17µg 11µg 2%
Натрий 20mg 51mg 1%
Витамин B1 0.108mg 0.12mg 1%
Белок в 100 калориях 4.1g 14g N/A
Калории на 10 г белка 242kcal 71kcal N/A
Вес 100 калорий 40g 71g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.2 2.5 N/A
Чистые углеводы 38.65g 0g N/A
Сахар 0.64g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Насыщенные жиры 1.392g 1.383g 0%
Триптофан 0.058mg 0.234mg 0%
Треонин 0.244mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.014mg 1.696mg 0%
Лизин 0.244mg 1.916mg 0%
Метионин 0.096mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.815mg 0%
Валин 0.547mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.614mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.008g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +91.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.6%
Содержит больше ВодаВода +492.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.383g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.