Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +489.7%
Содержит больше КальцийКальций +7283.3%
Содержит больше КалийКалий +215.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +744.3%
Содержит больше МедьМедь +1098.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.9%
Содержит больше МарганецМарганец +98000%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +69%
Содержит больше СеленСелен +679.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +779.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +550.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +686.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1042.5%
Содержит больше БелкиБелки +151.9%
Содержит больше ВодаВода +457.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Мясо свинины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Мясо свинины DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.013mg 554%
Витамин K 163.7µg 0µg 136%
Медь 1.33mg 0.111mg 135%
Железо 9.71mg 1.15mg 107%
Клетчатка 25.3g 0g 101%
Витамин B1 0.108mg 0.95mg 70%
Селен 4.9µg 38.2µg 61%
Кальций 443mg 6mg 44%
Витамин B3 1.143mg 7.432mg 39%
Витамин B6 0.291mg 0.739mg 34%
Магний 171mg 29mg 34%
Белки 10.39g 26.17g 32%
Калий 1329mg 421mg 27%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Углеводы 63.95g 0g 21%
Фосфор 158mg 267mg 16%
Витамин B2 0.18mg 0.387mg 16%
Холин 11.3mg 88.9mg 14%
Цинк 1.19mg 2.42mg 11%
Витамин B5 1.399mg 1.012mg 8%
Витамин E 1.04mg 0.08mg 6%
Калорийность 251kcal 143kcal 5%
Витамин B9 17µg 0µg 4%
Витамин A 27µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.506g 3%
Натрий 20mg 57mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Насыщенные жиры 1.392g 1.198g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 1.334g 1%
Жиры 3.26g 3.51g 0%
Чистые углеводы 38.65g 0g N/A
Сахар 0.64g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.058mg 0.275mg 0%
Треонин 0.244mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.366mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.014mg 2.229mg 0%
Лизин 0.244mg 2.427mg 0%
Метионин 0.096mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 1.1mg 0%
Валин 0.547mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.159mg 1.13mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Черный перец
63%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.194g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо свинины
Гликемический индекс продукта Мясо свинины ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.