Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Устрица

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +194.8%
Содержит больше КальцийКальций +614.5%
Содержит больше КалийКалий +444.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2502.7%
Содержит больше МедьМедь +222.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +7221.8%
Содержит больше СеленСелен +1257.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 18% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +418.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +82.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +18.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +450.3%
Содержит больше ДругоеДругое +330.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +285.9%
Содержит больше ВодаВода +419.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +536.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Устрица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Устрица Мнение
Калорийность 251kcal 199kcal Черный перец
Белки 10.39g 8.77g Черный перец
Жиры 3.26g 12.58g Устрица
Витамин C 0mg 3.8mg Устрица
38.65g 11.62g Черный перец
Углеводы 63.95g 11.62g Черный перец
Холестерин 0mg 71mg Черный перец
Магний 171mg 58mg Черный перец
Кальций 443mg 62mg Черный перец
Калий 1329mg 244mg Черный перец
Железо 9.71mg 6.95mg Черный перец
Сахар 0.64g Устрица
Клетчатка 25.3g Черный перец
Медь 1.33mg 4.294mg Устрица
Цинк 1.19mg 87.13mg Устрица
Фосфор 158mg 159mg Устрица
Натрий 20mg 417mg Черный перец
Витамин A 547IU 302IU Черный перец
Витамин A, RAE 27µg 90µg Устрица
Витамин E 1.04mg Черный перец
Марганец 12.753mg 0.49mg Черный перец
Селен 4.9µg 66.5µg Устрица
Витамин B1 0.108mg 0.15mg Устрица
Витамин B2 0.18mg 0.202mg Устрица
Витамин B3 1.143mg 1.65mg Устрица
Витамин B5 1.399mg 0.27mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 0.064mg Черный перец
Витамин B12 0µg 15.63µg Устрица
Витамин K 163.7µg Черный перец
Витамин B9 17µg 31µg Устрица
Холин 11.3mg Черный перец
Насыщенные жиры 1.392g 3.197g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 0.739g 4.702g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.998g 3.313g Устрица
Триптофан 0.058mg 0.105mg Устрица
Треонин 0.244mg 0.365mg Устрица
Изолейцин 0.366mg 0.396mg Устрица
Лейцин 1.014mg 0.638mg Черный перец
Лизин 0.244mg 0.582mg Устрица
Метионин 0.096mg 0.199mg Устрица
Фенилаланин 0.446mg 0.352mg Черный перец
Валин 0.547mg 0.409mg Черный перец
Гистидин 0.159mg 0.175mg Устрица
Фруктоза 0.23g Черный перец
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g Устрица
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g Устрица
0.152g Черный перец
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Черный перец
166%
Устрица
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 397mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.805g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.