Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше МагнийМагний +22.1%
Содержит больше КальцийКальций +209.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.4%
Содержит больше МедьМедь +38.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1149.1%
Содержит больше СеленСелен +53.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~1406mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +372.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +761.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +389.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2217.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Фасоль DV% diff.
Марганец 12.753mg 1.021mg 510%
Витамин K 163.7µg 19µg 121%
Витамин B9 17µg 394µg 94%
Медь 1.33mg 0.958mg 41%
Фосфор 158mg 407mg 36%
Витамин B1 0.108mg 0.529mg 35%
Кальций 443mg 143mg 30%
Белки 10.39g 23.58g 26%
Железо 9.71mg 8.2mg 19%
Цинк 1.19mg 2.79mg 15%
Витамин B5 1.399mg 0.78mg 12%
Витамин B6 0.291mg 0.397mg 8%
Магний 171mg 140mg 7%
Насыщенные жиры 1.392g 0.12g 6%
Витамин B3 1.143mg 2.06mg 6%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Витамин E 1.04mg 0.22mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.457g 4%
Жиры 3.26g 0.83g 4%
Калорийность 251kcal 333kcal 4%
Витамин B2 0.18mg 0.219mg 3%
Селен 4.9µg 3.2µg 3%
Витамин A 27µg 0µg 3%
Клетчатка 25.3g 24.9g 2%
Калий 1329mg 1406mg 2%
Холин 11.3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.064g 2%
Углеводы 63.95g 60.01g 1%
Чистые углеводы 38.65g 35.11g N/A
Сахар 0.64g 2.23g N/A
Натрий 20mg 24mg 0%
Триптофан 0.058mg 0.279mg 0%
Треонин 0.244mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.366mg 1.041mg 0%
Лейцин 1.014mg 1.882mg 0%
Лизин 0.244mg 1.618mg 0%
Метионин 0.096mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 1.275mg 0%
Валин 0.547mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.656mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +292.8%
Содержит больше ДругоеДругое +159.5%
Содержит больше БелкиБелки +126.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~60.01g
Одинаковое количество вещества Вода ~11.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1054.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.