Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше КальцийКальций +176.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.6%
Содержит больше МедьМедь +33%
Содержит больше МарганецМарганец +1175.3%
Содержит больше СеленСелен +53.1%
Содержит больше КалийКалий +12.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55%
Одинаковое количество вещества Магний ~160mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +395.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2823.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +733.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2511.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.193mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.286mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Черная фасоль DV% diff.
Марганец 12.753mg 1mg 511%
Витамин K 163.7µg 5.6µg 132%
Витамин B9 17µg 444µg 107%
Витамин B1 0.108mg 0.9mg 66%
Фосфор 158mg 440mg 40%
Клетчатка 25.3g 15.5g 39%
Медь 1.33mg 1mg 37%
Кальций 443mg 160mg 28%
Белки 10.39g 21.25g 22%
Железо 9.71mg 8.7mg 13%
Витамин B5 1.399mg 0.899mg 10%
Цинк 1.19mg 2.2mg 9%
Витамин E 1.04mg 0.21mg 6%
Насыщенные жиры 1.392g 0.232g 5%
Калий 1329mg 1500mg 5%
Витамин B3 1.143mg 1.955mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.387g 4%
Жиры 3.26g 0.9g 4%
Калорийность 251kcal 339kcal 4%
Витамин A 27µg 0µg 3%
Магний 171mg 160mg 3%
Селен 4.9µg 3.2µg 3%
Холин 11.3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.078g 2%
Витамин B2 0.18mg 0.193mg 1%
Углеводы 63.95g 63.25g 0%
Чистые углеводы 38.65g 47.75g N/A
Сахар 0.64g 2.12g N/A
Натрий 20mg 9mg 0%
Витамин B6 0.291mg 0.286mg 0%
Триптофан 0.058mg 0.252mg 0%
Треонин 0.244mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.014mg 1.697mg 0%
Лизин 0.244mg 1.459mg 0%
Метионин 0.096mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 1.149mg 0%
Валин 0.547mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +262.2%
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +176.1%
Содержит больше БелкиБелки +104.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~63.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +847.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.