Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Чеснок
  5. Сравнить
  6. Чеснок vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Чеснок и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1408.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.5%
Содержит больше МедьМедь +19.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.4%
Содержит больше МарганецМарганец +10350%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.7%
Содержит больше СеленСелен +157%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1022.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Марганец 1.672mg 0.016mg 72%
Витамин B3 0.7mg 7.86mg 45%
Селен 14.2µg 36.5µg 41%
Витамин C 31.2mg 0mg 35%
Витамин B6 1.235mg 0.818mg 32%
Белки 6.36g 19.84g 27%
Витамин B2 0.11mg 0.38mg 21%
Витамин B5 0.596mg 1.664mg 21%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Кальций 181mg 12mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 2.539g 15%
Углеводы 33.06g 0g 11%
Железо 1.7mg 0.8mg 11%
Жиры 0.5g 6.34g 9%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Фосфор 153mg 200mg 7%
Витамин B9 3µg 25µg 6%
Медь 0.299mg 0.25mg 5%
Цинк 1.16mg 0.64mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 2.103g 5%
Насыщенные жиры 0.089g 0.981g 4%
Холин 23.2mg 4%
Калий 401mg 490mg 3%
Витамин B1 0.2mg 0.226mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Натрий 17mg 44mg 1%
Магний 25mg 29mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Калорийность 149kcal 142kcal 0%
Чистые углеводы 30.96g 0g N/A
Сахар 1g N/A
Триптофан 0.066mg 0.222mg 0%
Треонин 0.157mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.308mg 1.613mg 0%
Лизин 0.273mg 1.822mg 0%
Метионин 0.076mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.775mg 0%
Валин 0.291mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +211.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1168%
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Содержит больше ДругоеДругое +254.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19018.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +919.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.