Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Чеснок
  5. Compare
  6. Чеснок vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Чеснок и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чеснок
Чеснок
9
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Кальций +1408.3%
Содержит больше Железо +183.3%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +750%
Содержит больше Калий +167.3%
Содержит больше Цинк +625%
Содержит больше Медь +522.9%
Содержит больше Марганец +2686.7%
Содержит больше Селен +1928.6%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +1408.3%
Содержит больше Железо +183.3%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +750%
Содержит больше Калий +167.3%
Содержит больше Цинк +625%
Содержит больше Медь +522.9%
Содержит больше Марганец +2686.7%
Содержит больше Селен +1928.6%
Содержит меньше Натрий -76.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чеснок
Чеснок
7
:
3
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Витамин C +54.5%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +279.3%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +341.5%
Содержит больше Витамин B6 +2840.5%
Содержит больше Витамин K +466.7%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +54.5%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +279.3%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +341.5%
Содержит больше Витамин B6 +2840.5%
Содержит больше Витамин K +466.7%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
4
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Белки +783.3%
Содержит больше Жиры +455.6%
Содержит больше Углеводы +274.8%
Содержит больше Другое +400%
Содержит больше Вода +53.8%
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +783.3%
Содержит больше Жиры +455.6%
Содержит больше Углеводы +274.8%
Содержит больше Другое +400%
Содержит больше Вода +53.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
2
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +479.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.4%
Чеснок
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +479.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Хикама сырая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Хикама сырая Мнение
30.96g 3.92g Чеснок
Белки 6.36g 0.72g Чеснок
Жиры 0.5g 0.09g Чеснок
Углеводы 33.06g 8.82g Чеснок
Калорийность 149kcal 38kcal Чеснок
Сахар 1g 1.8g Чеснок
Клетчатка 2.1g 4.9g Хикама сырая
Кальций 181mg 12mg Чеснок
Железо 1.7mg 0.6mg Чеснок
Магний 25mg 12mg Чеснок
Фосфор 153mg 18mg Чеснок
Калий 401mg 150mg Чеснок
Натрий 17mg 4mg Хикама сырая
Цинк 1.16mg 0.16mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.048mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.06mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.7µg Чеснок
Витамин A 9IU 21IU Хикама сырая
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хикама сырая
Витамин E 0.08mg 0.46mg Хикама сырая
Витамин C 31.2mg 20.2mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.02mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.029mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 0.2mg Чеснок
Витамин B5 0.596mg 0.135mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.042mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 12µg Хикама сырая
Витамин K 1.7µg 0.3µg Чеснок
Триптофан 0.066mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.018mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.016mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.025mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.026mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.007mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.017mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.022mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.019mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.021g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.005g Чеснок
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.043g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.