Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чесночный порошок или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты чесночный порошок и солёные крекеры?

  • Солёные крекеры содержит больше калорий, чем чесночный порошок. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как чесночный порошок содержит 331 калорий.
  • Чесночный порошок богаче витамином B6, фосфором, медью, калием, клетчаткой и селеном, в то время как солёные крекеры содержит больше витамина B3, витамина B2 и витамина B1.
  • Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 121% больше, чем солёные крекеры.
  • Чесночный порошок содержит в 8 раз больше калия, чем солёные крекеры. Чесночный порошок содержит 1193 мг калия, в то время как солёные крекеры содержит 152 мг.
  • Чесночный порошок имеет низкое содержание натрия.
  • Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем чесночный порошок (5).

Spices, garlic powder и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) были использованы в этой статье.

Инфографика

Чесночный порошок vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +234.8%
Содержит больше КальцийКальций +315.8%
Содержит больше КалийКалий +684.9%
Содержит больше МедьМедь +283.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +305.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +42.7%
Содержит больше СеленСелен +132%
Одинаковое количество вещества Железо ~5.57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1823.3%
Содержит больше ХолинХолин +304.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +709.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +185.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чесночный порошок Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B6 1.654mg 0.086mg 121%
Фосфор 414mg 102mg 45%
Медь 0.533mg 0.139mg 44%
Натрий 60mg 941mg 38%
Витамин B3 0.796mg 6.442mg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.178g 4.835g 31%
Калий 1193mg 152mg 31%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B2 0.141mg 0.487mg 27%
Селен 23.9µg 10.3µg 25%
Клетчатка 9g 2.8g 25%
Витамин B1 0.435mg 0.702mg 22%
Витамин B9 47µg 134µg 22%
Витамин K 0.4µg 25.4µg 21%
Цинк 2.99mg 0.69mg 21%
Белки 16.55g 9.46g 14%
Марганец 0.979mg 0.686mg 13%
Магний 77mg 23mg 13%
Жиры 0.73g 8.64g 12%
Холин 67.5mg 16.7mg 9%
Кальций 79mg 19mg 6%
Насыщенные жиры 0.249g 1.653g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.115g 1.986g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Калорийность 331kcal 418kcal 4%
Витамин B5 0.743mg 0.536mg 4%
Витамин E 0.67mg 1.15mg 3%
Железо 5.65mg 5.57mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Углеводы 72.73g 74.05g 0%
Чистые углеводы 63.73g 71.25g N/A
Сахар 2.43g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.121mg 0.116mg 0%
Треонин 0.374mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.414mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.728mg 0.652mg 0%
Лизин 0.768mg 0.172mg 0%
Метионин 0.111mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.525mg 0.45mg 0%
Валин 0.667mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.263mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.31g 0.19g 0%
0.012g 0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +74.9%
Содержит больше ВодаВода +27.7%
Содержит больше ДругоеДругое +26.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1083.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1627%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2616.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 3% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.05 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +63.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +71.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.