Чесночный порошок или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чесночный порошок и тыква
- Тыква содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. Тыква содержит 26 калорий, в то время как чесночный порошок содержит 331 калорий.
- Чесночный порошок имеет больше витамина B6, железа, фосфора, меди, селена, марганца, клетчатки, витамина B1 и калия; однако, тыква богаче витамином A.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 170% лучше покрывает тыква, чем чесночный порошок
- Чесночный порошок содержит в 80 раз больше селена, чем тыква. Чесночный порошок содержит 23.9 µg селена, в то время как тыква содержит 0.3 µg.
- Тыква имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тыква составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, garlic powder и Pumpkin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +541.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +276.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +606.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +319.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +834.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +840.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +683.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +7866.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +770% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2611.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +723.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.061mg | 123% |
| Железо | 5.65mg | 0.8mg | 61% |
| Фосфор | 414mg | 44mg | 53% |
| Витамин A | 0µg | 426µg | 47% |
| Медь | 0.533mg | 0.127mg | 45% |
| Селен | 23.9µg | 0.3µg | 43% |
| Марганец | 0.979mg | 0.125mg | 37% |
| Клетчатка | 9g | 0.5g | 34% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.05mg | 32% |
| Белки | 16.55g | 1g | 31% |
| Калий | 1193mg | 340mg | 25% |
| Цинк | 2.99mg | 0.32mg | 24% |
| Углеводы | 72.73g | 6.5g | 22% |
| Магний | 77mg | 12mg | 15% |
| Калорийность | 331kcal | 26kcal | 15% |
| Холин | 67.5mg | 8.2mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.298mg | 9% |
| Витамин C | 1.2mg | 9mg | 9% |
| Витамин B9 | 47µg | 16µg | 8% |
| Кальций | 79mg | 21mg | 6% |
| Натрий | 60mg | 1mg | 3% |
| Витамин E | 0.67mg | 1.06mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.1µg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.1g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.052g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.005g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 6g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 2.76g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1555% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +630% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1018.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +342.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1320.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +784.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3460% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.1% |