Чесночный порошок или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чесночный порошок и хикама сырая
- Хикама сырая содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как хикама сырая содержит 38 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Чесночный порошок имеет больше витамина B6, железа, фосфора, меди, селена, марганца, витамина B1, калия и цинка, в то время как хикама сырая имеет больше витамина C.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 124% больше, чем хикама сырая.
- Чесночный порошок содержит в 34 раз больше селена, чем хикама сырая, В то время как чесночный порошок содержит 23.9 µg селена, хикама сырая содержит только 0.7 µg.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта хикама сырая составляет 17.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, garlic powder и Yambean (jicama), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +541.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +558.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +695.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +841.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1010.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1768.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1531.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3314.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2075% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +386.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +450.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3838.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +291.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +396.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1583.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.042mg | 124% |
| Железо | 5.65mg | 0.6mg | 63% |
| Фосфор | 414mg | 18mg | 57% |
| Медь | 0.533mg | 0.048mg | 54% |
| Селен | 23.9µg | 0.7µg | 42% |
| Марганец | 0.979mg | 0.06mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.02mg | 35% |
| Белки | 16.55g | 0.72g | 32% |
| Калий | 1193mg | 150mg | 31% |
| Цинк | 2.99mg | 0.16mg | 26% |
| Углеводы | 72.73g | 8.82g | 21% |
| Витамин C | 1.2mg | 20.2mg | 21% |
| Клетчатка | 9g | 4.9g | 16% |
| Магний | 77mg | 12mg | 15% |
| Калорийность | 331kcal | 38kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.135mg | 12% |
| Холин | 67.5mg | 13.6mg | 10% |
| Витамин B9 | 47µg | 12µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.029mg | 9% |
| Кальций | 79mg | 12mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 0.2mg | 4% |
| Натрий | 60mg | 4mg | 2% |
| Витамин E | 0.67mg | 0.46mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.09g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.021g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.043g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 3.92g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 1.8g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.019mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2198.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +711.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +724.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1080% |
| Содержит больше ВодаВода | +1296.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +314% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |