Сравнить продукты Чечевица и Булгур сухой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +355.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +517% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +570.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +382.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +673.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +276.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +170.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +209.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.494mg | 3.048mg | 111% |
| Витамин B9 | 181µg | 27µg | 39% |
| Магний | 36mg | 164mg | 30% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 5.114mg | 25% |
| Углеводы | 20.13g | 75.87g | 19% |
| Клетчатка | 7.9g | 12.5g | 18% |
| Фосфор | 180mg | 300mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.342mg | 13% |
| Калорийность | 116kcal | 342kcal | 11% |
| Железо | 3.33mg | 2.46mg | 11% |
| Медь | 0.251mg | 0.335mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 1.045mg | 8% |
| Белки | 9.02g | 12.29g | 7% |
| Цинк | 1.27mg | 1.93mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.232mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.115mg | 3% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.541g | 2% |
| Кальций | 19mg | 35mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 17mg | 1% |
| Холин | 32.7mg | 28.1mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 1.33g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.232g | 1% |
| Калий | 369mg | 410mg | 1% |
| Селен | 2.8µg | 2.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 0.41g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин K | 1.7µg | 1.9µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.173g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.285mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
28%
Итоговая оценка минералов
46%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.179g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.39g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах