Сравнить продукты Чечевица и Кукуруза сахарная сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +540.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +364.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +203.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +331% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +353.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +175.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +255.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +575% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 3.33mg | 0.52mg | 35% |
| Витамин B9 | 181µg | 42µg | 35% |
| Клетчатка | 7.9g | 2g | 24% |
| Медь | 0.251mg | 0.054mg | 22% |
| Марганец | 0.494mg | 0.163mg | 14% |
| Фосфор | 180mg | 89mg | 13% |
| Белки | 9.02g | 3.27g | 12% |
| Цинк | 1.27mg | 0.46mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.093mg | 7% |
| Витамин C | 1.5mg | 6.8mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 1.77mg | 4% |
| Селен | 2.8µg | 0.6µg | 4% |
| Калий | 369mg | 270mg | 3% |
| Кальций | 19mg | 2mg | 2% |
| Холин | 32.7mg | 23mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.487g | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.717mg | 2% |
| Калорийность | 116kcal | 86kcal | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.325g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.432g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.055mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.155mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 1.35g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Натрий | 2mg | 15mg | 1% |
| Углеводы | 20.13g | 18.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 16.7g | N/A |
| Магний | 36mg | 37mg | 0% |
| Сахар | 1.8g | 6.26g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.07mg | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
17%
Итоговая оценка минералов
46%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах