Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Чечевица
  5. Сравнить
  6. Чечевица vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Чечевица и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +24.1%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.6%
Содержит больше МедьМедь +126.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3700%
Содержит больше КалийКалий +14.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.3%
Содержит больше СеленСелен +1264.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +462.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +430.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +601.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +315.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +171.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.169mg 0.95mg 65%
Селен 2.8µg 38.2µg 64%
Витамин B9 181µg 0µg 45%
Витамин B6 0.178mg 0.739mg 43%
Витамин B3 1.06mg 7.432mg 40%
Белки 9.02g 26.17g 34%
Клетчатка 7.9g 0g 32%
Железо 3.33mg 1.15mg 27%
Витамин B2 0.073mg 0.387mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Марганец 0.494mg 0.013mg 21%
Медь 0.251mg 0.111mg 16%
Фосфор 180mg 267mg 12%
Холин 32.7mg 88.9mg 10%
Цинк 1.27mg 2.42mg 10%
Витамин B5 0.638mg 1.012mg 7%
Углеводы 20.13g 0g 7%
Насыщенные жиры 0.053g 1.198g 5%
Жиры 0.38g 3.51g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 1.334g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.506g 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Магний 36mg 29mg 2%
Калий 369mg 421mg 2%
Натрий 2mg 57mg 2%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Калорийность 116kcal 143kcal 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Кальций 19mg 6mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 12.23g 0g N/A
Сахар 1.8g 0g N/A
Витамин E 0.11mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.081mg 0.275mg 0%
Треонин 0.323mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.39mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.654mg 2.229mg 0%
Лизин 0.63mg 2.427mg 0%
Метионин 0.077mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.445mg 1.1mg 0%
Валин 0.448mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.254mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +190.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +823.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1984.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.