Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чечевица и Паста

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше КалийКалий +1437.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.1%
Содержит больше МедьМедь +169.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +120.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +248.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +423.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +182.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.992mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Паста DV% diff.
Клетчатка 7.9g 32%
Витамин B9 181µg 64µg 29%
Железо 3.33mg 1.14mg 27%
Медь 0.251mg 0.093mg 18%
Фосфор 180mg 63mg 17%
Марганец 0.494mg 0.224mg 12%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Витамин B6 0.178mg 0.034mg 11%
Калий 369mg 24mg 10%
Витамин B5 0.638mg 0.183mg 9%
Белки 9.02g 5.15g 8%
Витамин B2 0.073mg 0.15mg 6%
Холин 32.7mg 6%
Цинк 1.27mg 0.56mg 6%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Селен 2.8µg 5%
Магний 36mg 18mg 4%
Витамин B1 0.169mg 0.209mg 3%
Углеводы 20.13g 24.93g 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.429g 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Калорийность 116kcal 131kcal 1%
Жиры 0.38g 1.05g 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Кальций 19mg 6mg 1%
Чистые углеводы 12.23g 24.93g N/A
Сахар 1.8g N/A
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин B3 1.06mg 0.992mg 0%
Насыщенные жиры 0.053g 0.15g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.124g 0%
Триптофан 0.081mg 0.065mg 0%
Треонин 0.323mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.197mg 0%
Лейцин 0.654mg 0.348mg 0%
Лизин 0.63mg 0.097mg 0%
Метионин 0.077mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.445mg 0.247mg 0%
Валин 0.448mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.254mg 0.103mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +75.1%
Содержит больше ДругоеДругое +167.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.