Сравнить продукты Чечевица и Пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+137.5%
Содержит
больше
Железо
+10.6%
Содержит
больше
Калий
+89.2%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Магний
+216.7%
Содержит
больше
Фосфор
+58.3%
Содержит
больше
Цинк
+32.3%
Содержит
больше
Медь
+198.8%
Содержит
больше
Марганец
+230.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.01
Одинаковое количество вещества Селен - 2.7
Содержит
больше
Кальций
+137.5%
Содержит
больше
Железо
+10.6%
Содержит
больше
Калий
+89.2%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Магний
+216.7%
Содержит
больше
Фосфор
+58.3%
Содержит
больше
Цинк
+32.3%
Содержит
больше
Медь
+198.8%
Содержит
больше
Марганец
+230.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.01
Одинаковое количество вещества Селен - 2.7
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
5
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+120%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+112.9%
Содержит
больше
Витамин K
+88.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+149.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+297.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+345.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+32.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+115.7%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+120%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+112.9%
Содержит
больше
Витамин K
+88.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+149.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+297.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+345.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+32.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+115.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+703.2%
Содержит
больше
Белки
+22.2%
Содержит
больше
Жиры
+1010.5%
Содержит
больше
Углеводы
+261.9%
Содержит
больше
Другое
+290.4%
Содержит
больше
Вода
+703.2%
Содержит
больше
Белки
+22.2%
Содержит
больше
Жиры
+1010.5%
Содержит
больше
Углеводы
+261.9%
Содержит
больше
Другое
+290.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1107.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1119.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1107.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1119.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.23g | 64.35g | ||
Белки | 9.02g | 11.02g | |
Жиры | 0.38g | 4.22g | |
Углеводы | 20.13g | 72.85g | |
Калорийность | 116kcal | 378kcal | |
Сахар | 1.8g | ||
Клетчатка | 7.9g | 8.5g | |
Кальций | 19mg | 8mg | |
Железо | 3.33mg | 3.01mg | |
Магний | 36mg | 114mg | |
Фосфор | 180mg | 285mg | |
Калий | 369mg | 195mg | |
Натрий | 2mg | 5mg | |
Цинк | 1.27mg | 1.68mg | |
Медь | 0.251mg | 0.75mg | |
Марганец | 0.494mg | 1.632mg | |
Селен | 2.8µg | 2.7µg | |
Витамин A | 8IU | 0IU | |
Витамин E | 0.11mg | 0.05mg | |
Витамин C | 1.5mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.169mg | 0.421mg | |
Витамин B2 | 0.073mg | 0.29mg | |
Витамин B3 | 1.06mg | 4.72mg | |
Витамин B5 | 0.638mg | 0.848mg | |
Витамин B6 | 0.178mg | 0.384mg | |
Витамин B9, общий | 181µg | 85µg | |
Витамин K | 1.7µg | 0.9µg | |
Триптофан | 0.081mg | 0.119mg | |
Треонин | 0.323mg | 0.353mg | |
Изолейцин | 0.39mg | 0.465mg | |
Лейцин | 0.654mg | 1.4mg | |
Лизин | 0.63mg | 0.212mg | |
Метионин | 0.077mg | 0.221mg | |
Фенилаланин | 0.445mg | 0.58mg | |
Валин | 0.448mg | 0.578mg | |
Гистидин | 0.254mg | 0.236mg | |
Насыщенные жиры | 0.053g | 0.723g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.773g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 2.134g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
39%
Итоговая оценка минералов
46%
86%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах