Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чизбургер и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Чизбургер vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +22.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.6%
Содержит больше МедьМедь +236.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +479.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2006.7%
Содержит больше МагнийМагний +88.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%
Содержит больше СеленСелен +86.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +597.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +485.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +96.1%
Содержит больше ХолинХолин +124.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +226.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +126.9%
Содержит больше БелкиБелки +27.1%
Содержит больше ВодаВода +90.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +199.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чизбургер Акула сырая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизбургер Акула сырая DV% diff.
Селен 19.6µg 36.5µg 31%
Витамин B12 0.76µg 1.49µg 30%
Насыщенные жиры 6.473g 0.925g 25%
Витамин B2 0.363mg 0.062mg 23%
Железо 2.71mg 0.84mg 23%
Витамин B1 0.293mg 0.042mg 21%
Натрий 515mg 79mg 19%
Цинк 2.49mg 0.43mg 19%
Витамин B9 70µg 3µg 17%
Жиры 14.72g 4.51g 16%
Витамин B3 5.217mg 2.938mg 14%
Витамин B6 0.228mg 0.4mg 13%
Марганец 0.316mg 0.015mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.413g 1.808g 9%
Белки 16.51g 20.98g 9%
Калорийность 308kcal 130kcal 9%
Углеводы 28.03g 0g 9%
Медь 0.111mg 0.033mg 9%
Кальций 119mg 34mg 9%
Крахмал 19.87g 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Фосфор 161mg 210mg 7%
Холин 28.9mg 65mg 7%
Магний 26mg 49mg 5%
Холестерин 43mg 51mg 3%
Витамин K 4.2µg 0.1µg 3%
Витамин D 2IU 24IU 3%
Полиненасыщенные жиры 1.658g 1.195g 3%
Витамин B5 0.545mg 0.695mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Витамин E 0.52mg 1mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин A 50µg 70µg 2%
Калий 196mg 160mg 1%
Чистые углеводы 26.03g 0g N/A
Сахар 4.88g 0g N/A
Транс-жиры 0.57g N/A
Триптофан 0.155mg 0.235mg 0%
Треонин 0.571mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.755mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.316mg 1.705mg 0%
Лизин 0.784mg 1.926mg 0%
Метионин 0.377mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 0.819mg 0%
Валин 0.881mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.445mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.109g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чизбургер Акула сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Чизбургер
38%
Акула сырая
Итоговая оценка минералов
56%
Чизбургер
41%
Акула сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чизбургер
Продукт Чизбургер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чизбургер
Чизбургер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 436mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.548g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула сырая
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.