Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чизбургер или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чизбургер vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.3%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше МагнийМагний +580.8%
Содержит больше КалийКалий +117.9%
Содержит больше МедьМедь +372.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +320.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +121.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Содержит больше ХолинХолин +21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизбургер Дикий рис сырой DV% diff.
Медь 0.111mg 0.524mg 46%
Марганец 0.316mg 1.329mg 44%
Фосфор 161mg 433mg 39%
Магний 26mg 177mg 36%
Цинк 2.49mg 5.96mg 32%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Селен 19.6µg 2.8µg 31%
Насыщенные жиры 6.473g 0.156g 29%
Натрий 515mg 7mg 22%
Жиры 14.72g 1.08g 21%
Клетчатка 2g 6.2g 17%
Углеводы 28.03g 74.9g 16%
Витамин B1 0.293mg 0.115mg 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B6 0.228mg 0.391mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.413g 0.159g 13%
Витамин B5 0.545mg 1.074mg 11%
Кальций 119mg 21mg 10%
Железо 2.71mg 1.96mg 9%
Витамин B3 5.217mg 6.733mg 9%
Крахмал 19.87g 8%
Витамин B2 0.363mg 0.262mg 8%
Калий 196mg 427mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.658g 0.676g 7%
Витамин B9 70µg 95µg 6%
Витамин A 50µg 1µg 5%
Белки 16.51g 14.73g 4%
Фруктоза 1.94g 2%
Калорийность 308kcal 357kcal 2%
Витамин K 4.2µg 1.9µg 2%
Витамин E 0.52mg 0.82mg 2%
Холин 28.9mg 35mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 26.03g 68.7g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 4.88g 2.5g N/A
Транс-жиры 0.57g N/A
Триптофан 0.155mg 0.179mg 0%
Треонин 0.571mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.755mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.316mg 1.018mg 0%
Лизин 0.784mg 0.629mg 0%
Метионин 0.377mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 0.721mg 0%
Валин 0.881mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.445mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +12.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1263%
Содержит больше ВодаВода +397.8%
Содержит больше ДругоеДругое +37.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3304.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 7% 8% 3% 2%
Крахмал: 19.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.76 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0.72 г
Мальтоза: 0.46 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.