Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Чизбургер
  5. Сравнить
  6. Чизбургер vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Чизбургер и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Чизбургер vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +891.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +289.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1875%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит больше МедьМедь +125.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше СеленСелен +86.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +316.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +318.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.38mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизбургер Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.76µg 3.18µg 101%
Витамин B6 0.228mg 0.818mg 45%
Селен 19.6µg 36.5µg 31%
Насыщенные жиры 6.473g 0.981g 25%
Железо 2.71mg 0.8mg 24%
Витамин B5 0.545mg 1.664mg 22%
Натрий 515mg 44mg 20%
Цинк 2.49mg 0.64mg 17%
Витамин B3 5.217mg 7.86mg 17%
Медь 0.111mg 0.25mg 15%
Марганец 0.316mg 0.016mg 13%
Жиры 14.72g 6.34g 13%
Витамин B9 70µg 25µg 11%
Кальций 119mg 12mg 11%
Калий 196mg 490mg 9%
Углеводы 28.03g 0g 9%
Мононенасыщенные жиры 5.413g 2.103g 8%
Калорийность 308kcal 142kcal 8%
Крахмал 19.87g 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Белки 16.51g 19.84g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.658g 2.539g 6%
Фосфор 161mg 200mg 6%
Витамин B1 0.293mg 0.226mg 6%
Холин 28.9mg 5%
Витамин K 4.2µg 4%
Холестерин 43mg 55mg 4%
Витамин A 50µg 12µg 4%
Витамин E 0.52mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Магний 26mg 29mg 1%
Витамин B2 0.363mg 0.38mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 26.03g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 4.88g N/A
Транс-жиры 0.57g N/A
Триптофан 0.155mg 0.222mg 0%
Треонин 0.571mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.755mg 0.914mg 0%
Лейцин 1.316mg 1.613mg 0%
Лизин 0.784mg 1.822mg 0%
Метионин 0.377mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 0.775mg 0%
Валин 0.881mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.445mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.287g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +132.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +20.2%
Содержит больше ВодаВода +77.3%
Содержит больше ДругоеДругое +152.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.