Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чизбургер или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чизбургер vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +376%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2350%
Содержит больше МедьМедь +536%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~180mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~550mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +232.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +97.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.4%
Содержит больше ХолинХолин +205.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизбургер Тефтели DV% diff.
Медь 0.111mg 0.706mg 66%
Витамин B1 0.293mg 0.938mg 54%
Селен 19.6µg 0.8µg 34%
Витамин B12 0.76µg 1.5µg 31%
Фосфор 161mg 344mg 26%
Насыщенные жиры 6.473g 1.425g 23%
Полиненасыщенные жиры 1.658g 4.666g 20%
Витамин B3 5.217mg 2.5mg 17%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Марганец 0.316mg 14%
Витамин B2 0.363mg 0.213mg 12%
Холин 28.9mg 88.4mg 11%
Клетчатка 2g 4.6g 10%
Кальций 119mg 25mg 9%
Белки 16.51g 21g 9%
Жиры 14.72g 9g 9%
Крахмал 19.87g 8%
Витамин E 0.52mg 1.73mg 8%
Мононенасыщенные жиры 5.413g 2.188g 8%
Углеводы 28.03g 8g 7%
Железо 2.71mg 2.16mg 7%
Витамин A 50µg 0µg 6%
Цинк 2.49mg 1.8mg 6%
Калорийность 308kcal 197kcal 6%
Витамин K 4.2µg 0µg 4%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B9 70µg 78µg 2%
Витамин B6 0.228mg 0.2mg 2%
Магний 26mg 18mg 2%
Натрий 515mg 550mg 2%
Витамин B5 0.545mg 0.5mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 26.03g 3.4g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Калий 196mg 180mg 0%
Сахар 4.88g 1.25g N/A
Транс-жиры 0.57g 0g N/A
Триптофан 0.155mg 0%
Треонин 0.571mg 0%
Изолейцин 0.755mg 0%
Лейцин 1.316mg 0%
Лизин 0.784mg 0%
Метионин 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 0%
Валин 0.881mg 0%
Гистидин 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +63.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +250.4%
Содержит больше БелкиБелки +27.2%
Содержит больше ВодаВода +50.1%
Содержит больше ДругоеДругое +89.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.