Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Чизбургер
  5. Сравнить
  6. Чизбургер vs. Ямс

Чизбургер или ямс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чизбургер vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +401.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +937.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +192.7%
Содержит больше СеленСелен +2700%
Содержит больше КалийКалий +316.3%
Содержит больше МедьМедь +60.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +25.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Ямс
Ямс
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +614.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +48.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1034.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +845.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +82.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +204.3%
Содержит больше ХолинХолин +75.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизбургер Ямс DV% diff.
Селен 19.6µg 0.7µg 34%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Белки 16.51g 1.53g 30%
Витамин B3 5.217mg 0.552mg 29%
Насыщенные жиры 6.473g 0.037g 29%
Железо 2.71mg 0.54mg 27%
Витамин B2 0.363mg 0.032mg 25%
Жиры 14.72g 0.17g 22%
Натрий 515mg 9mg 22%
Цинк 2.49mg 0.24mg 20%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Калий 196mg 816mg 18%
Витамин B1 0.293mg 0.112mg 15%
Фосфор 161mg 55mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.413g 0.006g 14%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B9 70µg 23µg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.658g 0.076g 11%
Калорийность 308kcal 118kcal 10%
Кальций 119mg 17mg 10%
Крахмал 19.87g 8%
Клетчатка 2g 4.1g 8%
Медь 0.111mg 0.178mg 7%
Витамин B6 0.228mg 0.293mg 5%
Витамин B5 0.545mg 0.314mg 5%
Витамин A 50µg 7µg 5%
Марганец 0.316mg 0.397mg 4%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин K 4.2µg 2.3µg 2%
Холин 28.9mg 16.5mg 2%
Витамин E 0.52mg 0.35mg 1%
Магний 26mg 21mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Углеводы 28.03g 27.88g 0%
Чистые углеводы 26.03g 23.78g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 4.88g 0.5g N/A
Транс-жиры 0.57g 0g N/A
Триптофан 0.155mg 0.012mg 0%
Треонин 0.571mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.755mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.316mg 0.096mg 0%
Лизин 0.784mg 0.059mg 0%
Метионин 0.377mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 0.071mg 0%
Валин 0.881mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.445mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +979.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +8558.8%
Содержит больше ДругоеДругое +157.3%
Содержит больше ВодаВода +80.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~27.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +90116.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2081.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.