Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Чизкейк
  5. Сравнить
  6. Чизкейк vs. Акула сырая

Чизкейк или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чизкейк vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.6%
Содержит больше МарганецМарганец +833.3%
Содержит больше МагнийМагний +345.5%
Содержит больше КалийКалий +77.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +65%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -82%
Содержит больше СеленСелен +601.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +127.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1406.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +669.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +776.5%
Содержит больше ХолинХолин +41.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Акула сырая DV% diff.
Селен 5.2µg 36.5µg 57%
Витамин B12 0.17µg 1.49µg 55%
Насыщенные жиры 9.921g 0.925g 41%
Белки 5.5g 20.98g 31%
Жиры 22.5g 4.51g 28%
Витамин B6 0.052mg 0.4mg 27%
Витамин B3 0.195mg 2.938mg 17%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 1.808g 17%
Фосфор 93mg 210mg 17%
Натрий 438mg 79mg 16%
Витамин B2 0.193mg 0.062mg 10%
Витамин A 159µg 70µg 10%
Калорийность 321kcal 130kcal 10%
Углеводы 25.5g 0g 9%
Магний 11mg 49mg 9%
Марганец 0.14mg 0.015mg 5%
Витамин K 4.4µg 0.1µg 4%
Витамин B9 18µg 3µg 4%
Железо 0.63mg 0.84mg 3%
Витамин E 0.56mg 1mg 3%
Холин 45.9mg 65mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 1.195g 3%
Витамин B5 0.571mg 0.695mg 2%
Калий 90mg 160mg 2%
Кальций 51mg 34mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин B1 0.028mg 0.042mg 1%
Витамин D 0.5µg 0.6µg 1%
Цинк 0.51mg 0.43mg 1%
Медь 0.02mg 0.033mg 1%
Витамин D 18IU 24IU 1%
Холестерин 55mg 51mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25.1g 0g N/A
Сахар 21.8g 0g N/A
Триптофан 0.064mg 0.235mg 0%
Треонин 0.222mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.464mg 1.705mg 0%
Лизин 0.372mg 1.926mg 0%
Метионин 0.136mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0.819mg 0%
Валин 0.314mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.133mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +398.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +281.5%
Содержит больше ВодаВода +61.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +377.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.