Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Чизкейк
  5. Сравнить
  6. Чизкейк vs. Булгур сухой

Чизкейк или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты чизкейк и булгур сухой?

  • Булгур сухой и чизкейк содержат примерно одинаковое количество калорий. Булгур сухой содержит 342 калорий, а чизкейк содержит 321 калорий.
  • Булгур сухой имеет больше марганца, клетчатки, магния, меди, витамина B3, фосфора, железа и витамина B6 чем чизкейк.
  • Булгур сухой обеспечивает вас на 126% большим количеством марганца от суточной нормы, чем чизкейк.

Cheesecake commercially prepared и Bulgur, dry — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Чизкейк vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +45.7%
Содержит больше СеленСелен +126.1%
Содержит больше МагнийМагний +1390.9%
Содержит больше КалийКалий +355.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290.5%
Содержит больше МедьМедь +1575%
Содержит больше ЦинкЦинк +278.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +222.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2077.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +131.6%
Содержит больше ХолинХолин +63.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +728.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2522.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +557.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.14mg 3.048mg 126%
Клетчатка 0.4g 12.5g 48%
Насыщенные жиры 9.921g 0.232g 44%
Магний 11mg 164mg 36%
Медь 0.02mg 0.335mg 35%
Жиры 22.5g 1.33g 33%
Витамин B3 0.195mg 5.114mg 31%
Фосфор 93mg 300mg 30%
Железо 0.63mg 2.46mg 23%
Витамин B6 0.052mg 0.342mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 0.173g 21%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Витамин A 159µg 0µg 18%
Натрий 438mg 17mg 18%
Углеводы 25.5g 75.87g 17%
Витамин B1 0.028mg 0.232mg 17%
Белки 5.5g 12.29g 14%
Цинк 0.51mg 1.93mg 13%
Витамин B5 0.571mg 1.045mg 9%
Калий 90mg 410mg 9%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.541g 7%
Витамин B2 0.193mg 0.115mg 6%
Селен 5.2µg 2.3µg 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин E 0.56mg 0.06mg 3%
Холин 45.9mg 28.1mg 3%
Кальций 51mg 35mg 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Витамин K 4.4µg 1.9µg 2%
Витамин B9 18µg 27µg 2%
Калорийность 321kcal 342kcal 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25.1g 63.37g N/A
Сахар 21.8g 0.41g N/A
Триптофан 0.064mg 0.19mg 0%
Треонин 0.222mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.464mg 0.83mg 0%
Лизин 0.372mg 0.339mg 0%
Метионин 0.136mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0.58mg 0%
Валин 0.314mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.133mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1591.7%
Содержит больше ВодаВода +406.7%
Содержит больше БелкиБелки +123.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.5%
Содержит больше ДругоеДругое +67.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4890.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.