Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Чизкейк
  5. Сравнить
  6. Чизкейк vs. Дикий рис сырой

Чизкейк или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами чизкейк и дикий рис сырой

  • Дикий рис сырой и чизкейк содержат примерно одинаковое количество калорий. Дикий рис сырой содержит 357 калорий, а чизкейк содержит 321 калорий.
  • Дикий рис сырой превосходит чизкейк по содержанию меди, марганца, цинка, фосфора, витамина B3, магния, витамина B6, клетчатки и витамина B9.
  • Дикий рис сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 56% выше, чем чизкейк.
  • Чизкейк содержит в 64 раз больше насыщенных жиров, чем дикий рис сырой, В то время как чизкейк содержит 9.921 г насыщенных жиров, дикий рис сырой содержит только 0.156 г.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheesecake commercially prepared и Wild rice, raw.

Инфографика

Чизкейк vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит больше СеленСелен +85.7%
Содержит больше МагнийМагний +1509.1%
Содержит больше КалийКалий +374.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.1%
Содержит больше МедьМедь +2520%
Содержит больше ЦинкЦинк +1068.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +365.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +849.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +131.6%
Содержит больше ХолинХолин +31.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +310.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3352.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +651.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +427.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Дикий рис сырой DV% diff.
Медь 0.02mg 0.524mg 56%
Марганец 0.14mg 1.329mg 52%
Цинк 0.51mg 5.96mg 50%
Фосфор 93mg 433mg 49%
Насыщенные жиры 9.921g 0.156g 44%
Витамин B3 0.195mg 6.733mg 41%
Магний 11mg 177mg 40%
Жиры 22.5g 1.08g 33%
Витамин B6 0.052mg 0.391mg 26%
Клетчатка 0.4g 6.2g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 0.159g 21%
Натрий 438mg 7mg 19%
Витамин B9 18µg 95µg 19%
Витамин A 159µg 1µg 18%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Белки 5.5g 14.73g 18%
Железо 0.63mg 1.96mg 17%
Углеводы 25.5g 74.9g 16%
Витамин B5 0.571mg 1.074mg 10%
Калий 90mg 427mg 10%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин B1 0.028mg 0.115mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.676g 6%
Витамин B2 0.193mg 0.262mg 5%
Селен 5.2µg 2.8µg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Кальций 51mg 21mg 3%
Холин 45.9mg 35mg 2%
Калорийность 321kcal 357kcal 2%
Витамин K 4.4µg 1.9µg 2%
Витамин E 0.56mg 0.82mg 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25.1g 68.7g N/A
Сахар 21.8g 2.5g N/A
Триптофан 0.064mg 0.179mg 0%
Треонин 0.222mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.464mg 1.018mg 0%
Лизин 0.372mg 0.629mg 0%
Метионин 0.136mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0.721mg 0%
Валин 0.314mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.133mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1983.3%
Содержит больше ВодаВода +487.6%
Содержит больше БелкиБелки +167.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.7%
Содержит больше ДругоеДругое +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5330.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.