Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чизкейк или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чизкейк vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше ЦинкЦинк +70%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.2%
Содержит больше СеленСелен +1200%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +372.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +503.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +120%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +279.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4825%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +444.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +473.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Картошка DV% diff.
Насыщенные жиры 9.921g 0.025g 45%
Жиры 22.5g 0.09g 34%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 0.002g 22%
Витамин C 0.4mg 19.7mg 21%
Витамин B6 0.052mg 0.298mg 19%
Натрий 438mg 6mg 19%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Витамин A 159µg 0µg 18%
Калорийность 321kcal 77kcal 12%
Витамин B2 0.193mg 0.032mg 12%
Медь 0.02mg 0.11mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.042g 10%
Калий 90mg 425mg 10%
Селен 5.2µg 0.4µg 9%
Клетчатка 0.4g 2.1g 7%
Белки 5.5g 2.05g 7%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Холин 45.9mg 12.1mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B5 0.571mg 0.295mg 6%
Фосфор 93mg 57mg 5%
Витамин B3 0.195mg 1.061mg 5%
Витамин E 0.56mg 0.01mg 4%
Витамин B1 0.028mg 0.081mg 4%
Кальций 51mg 12mg 4%
Углеводы 25.5g 17.49g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Марганец 0.14mg 0.2mg 3%
Магний 11mg 23mg 3%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Витамин K 4.4µg 2µg 2%
Цинк 0.51mg 0.3mg 2%
Железо 0.63mg 0.81mg 2%
Витамин B9 18µg 15µg 1%
Чистые углеводы 25.1g 15.39g N/A
Сахар 21.8g 0.82g N/A
Триптофан 0.064mg 0.021mg 0%
Треонин 0.222mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.464mg 0.098mg 0%
Лизин 0.372mg 0.107mg 0%
Метионин 0.136mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0.081mg 0%
Валин 0.314mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.133mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +168.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +24900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.8%
Содержит больше ВодаВода +73.8%
Содержит больше ДругоеДругое +24.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +431600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3714.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.