Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чизкейк и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Чизкейк vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1066.7%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КалийКалий +197.8%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.7%
Содержит больше СеленСелен +601.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1035.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5380%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +669.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +707.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +488.2%
Содержит больше ХолинХолин +34.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +62.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +161.3%
Содержит больше ВодаВода +54.1%
Содержит больше ДругоеДругое +68.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.378g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чизкейк Палтусы сырые
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0.5µg 27.4µg 135%
Витамин D 18IU 1097IU 135%
Селен 5.2µg 36.5µg 57%
Витамин B12 0.17µg 1µg 35%
Насыщенные жиры 9.921g 2.419g 34%
Витамин B6 0.052mg 0.42mg 28%
Белки 5.5g 14.37g 18%
Витамин A 159µg 14µg 16%
Натрий 438mg 80mg 16%
Жиры 22.5g 13.84g 13%
Фосфор 93mg 164mg 10%
Углеводы 25.5g 0g 9%
Витамин B2 0.193mg 0.08mg 9%
Витамин B3 0.195mg 1.5mg 8%
Калорийность 321kcal 186kcal 7%
Марганец 0.14mg 0.012mg 6%
Витамин B5 0.571mg 0.25mg 6%
Калий 90mg 268mg 5%
Кальций 51mg 3mg 5%
Магний 11mg 26mg 4%
Витамин B9 18µg 1µg 4%
Витамин K 4.4µg 0.1µg 4%
Холин 45.9mg 61.8mg 3%
Витамин B1 0.028mg 0.06mg 3%
Холестерин 55mg 46mg 3%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 1.367g 2%
Витамин E 0.56mg 0.73mg 1%
Цинк 0.51mg 0.4mg 1%
Медь 0.02mg 0.03mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 8.378g 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25.1g 0g N/A
Железо 0.63mg 0.66mg 0%
Сахар 21.8g 0g N/A
Триптофан 0.064mg 0.161mg 0%
Треонин 0.222mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.464mg 1.168mg 0%
Лизин 0.372mg 1.32mg 0%
Метионин 0.136mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0.561mg 0%
Валин 0.314mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.133mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чизкейк Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Чизкейк
59%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
22%
Чизкейк
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизкейк
Чизкейк дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 358mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.502g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.