Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Чизкейк
  5. Сравнить
  6. Чизкейк vs. Печень говяжья сырая

Чизкейк или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чизкейк vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +920%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +247.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +677.8%
Содержит больше МедьМедь +48675%
Содержит больше ЦинкЦинк +684.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +316.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.2%
Содержит больше МарганецМарганец +121.4%
Содержит больше СеленСелен +663.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +225%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3024.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +575%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1327.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6656.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1156.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1982.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +34782.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1511.1%
Содержит больше ХолинХолин +626.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.17µg 59.3µg 2464%
Медь 0.02mg 9.755mg 1082%
Витамин A 159µg 4968µg 534%
Витамин B2 0.193mg 2.755mg 197%
Витамин B5 0.571mg 7.173mg 132%
Витамин B3 0.195mg 13.175mg 81%
Витамин B6 0.052mg 1.083mg 79%
Холестерин 55mg 275mg 73%
Витамин B9 18µg 290µg 68%
Селен 5.2µg 39.7µg 63%
Железо 0.63mg 4.9mg 53%
Холин 45.9mg 333.3mg 52%
Фосфор 93mg 387mg 42%
Насыщенные жиры 9.921g 1.233g 39%
Цинк 0.51mg 4mg 32%
Белки 5.5g 20.36g 30%
Жиры 22.5g 3.63g 29%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 0.479g 20%
Натрий 438mg 69mg 16%
Витамин B1 0.028mg 0.189mg 13%
Калорийность 321kcal 135kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.465g 8%
Калий 90mg 313mg 7%
Углеводы 25.5g 3.89g 7%
Марганец 0.14mg 0.31mg 7%
Кальций 51mg 5mg 5%
Витамин D 18IU 49IU 4%
Витамин D 0.5µg 1.2µg 4%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Магний 11mg 18mg 2%
Витамин K 4.4µg 3.1µg 1%
Витамин E 0.56mg 0.38mg 1%
Витамин C 0.4mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 25.1g 3.89g N/A
Сахар 21.8g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.064mg 0.263mg 0%
Треонин 0.222mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.464mg 1.91mg 0%
Лизин 0.372mg 1.607mg 0%
Метионин 0.136mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 1.084mg 0%
Валин 0.314mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.133mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +519.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +555.5%
Содержит больше БелкиБелки +270.2%
Содержит больше ВодаВода +55.3%
Содержит больше ДругоеДругое +45.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1702.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +244.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.