Чизкейк или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чизкейк и пшено?
- Пшено содержит больше калорий, чем чизкейк. Пшено содержит 378 калорий, в то время как чизкейк содержит 321 калорий.
- Пшено превосходит чизкейк по содержанию меди, марганца, витамина B1, клетчатки, железа, витамина B3, фосфора, витамина B6 и магния.
- Пшено покрывает вашу дневную потребность в меди на 81% больше, чем чизкейк.
- Чизкейк содержит в 14 раз больше насыщенных жиров, чем пшено. Чизкейк содержит 9.921 г насыщенных жиров, в то время как пшено содержит 0.723 г.
- Пшено имеет более высокий гликемический индекс (71), чем чизкейк (50).
Cheesecake commercially prepared и Millet, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +537.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +936.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +377.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +229.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +206.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1065.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1020% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +388.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1403.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2320.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +638.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +372.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.02mg | 0.75mg | 81% |
| Марганец | 0.14mg | 1.632mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 9.921g | 0.723g | 42% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.421mg | 33% |
| Клетчатка | 0.4g | 8.5g | 32% |
| Железо | 0.63mg | 3.01mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.195mg | 4.72mg | 28% |
| Жиры | 22.5g | 4.22g | 28% |
| Фосфор | 93mg | 285mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.384mg | 26% |
| Магний | 11mg | 114mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.634g | 0.773g | 20% |
| Натрий | 438mg | 5mg | 19% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Витамин A | 159µg | 0µg | 18% |
| Витамин B9 | 18µg | 85µg | 17% |
| Углеводы | 25.5g | 72.85g | 16% |
| Белки | 5.5g | 11.02g | 11% |
| Цинк | 0.51mg | 1.68mg | 11% |
| Холин | 45.9mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.29mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.848mg | 6% |
| Селен | 5.2µg | 2.7µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 2.134g | 4% |
| Кальций | 51mg | 8mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 0.9µg | 3% |
| Калорийность | 321kcal | 378kcal | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.56mg | 0.05mg | 3% |
| Калий | 90mg | 195mg | 3% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25.1g | 64.35g | N/A |
| Сахар | 21.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.064mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.222mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.281mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 0.464mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.136mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.258mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.314mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.133mg | 0.236mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +433.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +426% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1016.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.2% |