Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Чизкейк
  5. Сравнить
  6. Чизкейк vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Чизкейк и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Чизкейк vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.5%
Содержит больше МагнийМагний +181.8%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше КалийКалий +187.8%
Содержит больше МедьМедь +155%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +71.4%
Содержит больше СеленСелен +142.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +657.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +180%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +850%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1079.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1076.5%
Содержит больше ХолинХолин +41.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.17µg 2µg 76%
Насыщенные жиры 9.921g 0.118g 45%
Жиры 22.5g 0.69g 34%
Белки 5.5g 19.26g 28%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 0.157g 21%
Фосфор 93mg 220mg 18%
Натрий 438mg 39mg 17%
Витамин A 159µg 21µg 15%
Витамин B3 0.195mg 2.3mg 13%
Селен 5.2µg 12.6µg 13%
Калорийность 321kcal 88kcal 12%
Витамин D 0.5µg 2.5µg 10%
Витамин B2 0.193mg 0.063mg 10%
Витамин D 18IU 99IU 10%
Углеводы 25.5g 0g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.202g 9%
Калий 90mg 259mg 5%
Витамин B6 0.052mg 0.117mg 5%
Магний 11mg 31mg 5%
Холестерин 55mg 39mg 5%
Витамин K 4.4µg 0.1µg 4%
Витамин B5 0.571mg 0.75mg 4%
Марганец 0.14mg 0.24mg 4%
Витамин C 0.4mg 3.8mg 4%
Холин 45.9mg 65mg 3%
Витамин B1 0.028mg 0.058mg 3%
Медь 0.02mg 0.051mg 3%
Витамин E 0.56mg 0.2mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Цинк 0.51mg 0.67mg 1%
Витамин B9 18µg 15µg 1%
Железо 0.63mg 0.55mg 1%
Кальций 51mg 57mg 1%
Чистые углеводы 25.1g 0g N/A
Сахар 21.8g 0g N/A
Триптофан 0.064mg 0.216mg 0%
Треонин 0.222mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.464mg 1.565mg 0%
Лизин 0.372mg 1.768mg 0%
Метионин 0.136mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0.752mg 0%
Валин 0.314mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.133mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3160.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +250.2%
Содержит больше ВодаВода +73.1%
Содержит больше ДругоеДругое +25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5399.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +693.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.