Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чизкейк и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Чизкейк vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше СеленСелен +62.5%
Содержит больше МагнийМагний +1172.7%
Содержит больше КальцийКальций +180.4%
Содержит больше КалийКалий +1462.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1201.6%
Содержит больше МедьМедь +4690%
Содержит больше ЦинкЦинк +447.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +337.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +629.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +154.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1025%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1789.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +956.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +663.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +331.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2088.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Фасоль DV% diff.
Медь 0.02mg 0.958mg 104%
Клетчатка 0.4g 24.9g 98%
Железо 0.63mg 8.2mg 95%
Витамин B9 18µg 394µg 94%
Насыщенные жиры 9.921g 0.12g 45%
Фосфор 93mg 407mg 45%
Витамин B1 0.028mg 0.529mg 42%
Калий 90mg 1406mg 39%
Марганец 0.14mg 1.021mg 38%
Белки 5.5g 23.58g 36%
Жиры 22.5g 0.83g 33%
Магний 11mg 140mg 31%
Витамин B6 0.052mg 0.397mg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 0.064g 21%
Цинк 0.51mg 2.79mg 21%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Натрий 438mg 24mg 18%
Витамин A 159µg 0µg 18%
Углеводы 25.5g 60.01g 12%
Витамин K 4.4µg 19µg 12%
Витамин B3 0.195mg 2.06mg 12%
Кальций 51mg 143mg 9%
Холин 45.9mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.457g 8%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин C 0.4mg 4.5mg 5%
Витамин B5 0.571mg 0.78mg 4%
Селен 5.2µg 3.2µg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B2 0.193mg 0.219mg 2%
Витамин E 0.56mg 0.22mg 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Калорийность 321kcal 333kcal 1%
Чистые углеводы 25.1g 35.11g N/A
Сахар 21.8g 2.23g N/A
Триптофан 0.064mg 0.279mg 0%
Треонин 0.222mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.281mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.464mg 1.882mg 0%
Лизин 0.372mg 1.618mg 0%
Метионин 0.136mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 1.275mg 0%
Валин 0.314mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.133mg 0.656mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2610.8%
Содержит больше ВодаВода +288.1%
Содержит больше БелкиБелки +328.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.3%
Содержит больше ДругоеДругое +325.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13390.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +250.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.