Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Чоризо
  5. Сравнить
  6. Чоризо vs. Маш (бобы мунг)

Чоризо или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.2%
Содержит больше СеленСелен +157.3%
Содержит больше МагнийМагний +950%
Содержит больше КальцийКальций +1550%
Содержит больше КалийКалий +213.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +323.9%
Содержит больше МедьМедь +1076.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2487.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +131.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +462.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31150%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.621mg
Одинаковое количество вещества Холин ~97.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 2µg 625µg 156%
Медь 0.08mg 0.941mg 96%
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Насыщенные жиры 14.38g 0.348g 64%
Железо 1.59mg 6.74mg 64%
Жиры 38.27g 1.15g 57%
Натрий 1235mg 15mg 53%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 0.161g 46%
Марганец 0.04mg 1.035mg 43%
Магний 18mg 189mg 41%
Фосфор 150mg 367mg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Калий 398mg 1246mg 25%
Селен 21.1µg 8.2µg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 0.384g 21%
Углеводы 1.86g 62.62g 20%
Витамин B3 5.131mg 2.251mg 18%
Витамин B5 1.12mg 1.91mg 16%
Кальций 8mg 132mg 12%
Витамин B6 0.53mg 0.382mg 11%
Витамин D 61IU 0IU 8%
Витамин D 1.5µg 0µg 8%
Цинк 3.41mg 2.68mg 7%
Витамин K 1.6µg 9µg 6%
Калорийность 455kcal 347kcal 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин B2 0.3mg 0.233mg 5%
Витамин E 0.22mg 0.51mg 2%
Витамин B1 0.63mg 0.621mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Белки 24.1g 23.86g 0%
Чистые углеводы 1.86g 46.32g N/A
Сахар 0g 6.6g N/A
Холин 96.7mg 97.9mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.26mg 0%
Треонин 1.473mg 0.782mg 0%
Изолейцин 2.206mg 1.008mg 0%
Лейцин 1.708mg 1.847mg 0%
Лизин 2.414mg 1.664mg 0%
Метионин 0.47mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 1.443mg 0%
Валин 0.914mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3227.8%
Содержит больше ВодаВода +251.9%
Содержит больше ДругоеДругое +18.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3266.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11328.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +801%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.