Чоризо или креветка - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами чоризо и креветка

• Креветка содержит меньше калорий, чем чоризо. Креветка содержит 99 калорий, в то время как чоризо содержит 455 калорий.
• Чоризо имеет больше цинка и железа; однако, креветка богаче медью, фосфором, кальцием и магнием.
• Чоризо покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 72% выше, чем креветка.
• Креветка имеет в 11 раз меньше натрия, чем чоризо. Чоризо имеет 1235 мг натрия, в то время как креветка имеет 111 мг.
• Креветка содержит меньше насыщенных жиров.
• Креветка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта креветка составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта чоризо составляет 28.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chorizo, pork and beef и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).