Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Чоризо
  5. Сравнить
  6. Чоризо vs. Мангольд сирой

Чоризо или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +847.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +226.1%
Содержит больше СеленСелен +2244.4%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +537.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.2%
Содержит больше МедьМедь +123.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Содержит больше МарганецМарганец +815%
Одинаковое количество вещества Калий ~379mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1182.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +551.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +435.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +437.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +759.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51775%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 1.6µg 830µg 690%
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Насыщенные жиры 14.38g 0.03g 65%
Жиры 38.27g 0.2g 59%
Витамин B1 0.63mg 0.04mg 49%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 0.04g 46%
Белки 24.1g 1.8g 45%
Натрий 1235mg 213mg 44%
Селен 21.1µg 0.9µg 37%
Витамин A 0µg 306µg 34%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Витамин B6 0.53mg 0.099mg 33%
Витамин B3 5.131mg 0.4mg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Цинк 3.41mg 0.36mg 28%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 0.07g 23%
Калорийность 455kcal 19kcal 22%
Витамин B5 1.12mg 0.172mg 19%
Витамин B2 0.3mg 0.09mg 16%
Фосфор 150mg 46mg 15%
Магний 18mg 81mg 15%
Марганец 0.04mg 0.366mg 14%
Холин 96.7mg 18mg 14%
Витамин E 0.22mg 1.89mg 11%
Медь 0.08mg 0.179mg 11%
Витамин D 1.5µg 0µg 8%
Витамин D 61IU 0IU 8%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Кальций 8mg 51mg 4%
Витамин B9 2µg 14µg 3%
Железо 1.59mg 1.8mg 3%
Калий 398mg 379mg 1%
Углеводы 1.86g 3.74g 1%
Чистые углеводы 1.86g 2.14g N/A
Сахар 0g 1.1g N/A
Триптофан 0.278mg 0.017mg 0%
Треонин 1.473mg 0.083mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.708mg 0.13mg 0%
Лизин 2.414mg 0.099mg 0%
Метионин 0.47mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.11mg 0%
Валин 0.914mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +1238.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +19035%
Содержит больше ДругоеДругое +145%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.1%
Содержит больше ВодаВода +190.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4842.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.