Чоризо или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чоризо и солёные крекеры?
- Чоризо и солёные крекеры содержат примерно одинаковое количество калорий. Чоризо содержит 455 калорий, а солёные крекеры содержит 418 калорий.
- Чоризо содержит больше витамина B12, витамина B6, цинка и селена, однако солёные крекеры богаче железом, витамином B9, марганцем и витамином K.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 80% лучше покрывает чоризо, чем солёные крекеры
- Чоризо имеет более низкий гликемический индекс (28), чем солёные крекеры (74).
Мы использовали Chorizo, pork and beef и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +161.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +394.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1615% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +516.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2122.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +479% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +422.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1487.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2µg | 0.09µg | 80% |
| Насыщенные жиры | 14.38g | 1.653g | 58% |
| Железо | 1.59mg | 5.57mg | 50% |
| Жиры | 38.27g | 8.64g | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.4g | 1.986g | 41% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.086mg | 34% |
| Витамин B9 | 2µg | 134µg | 33% |
| Белки | 24.1g | 9.46g | 29% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Марганец | 0.04mg | 0.686mg | 28% |
| Цинк | 3.41mg | 0.69mg | 25% |
| Углеводы | 1.86g | 74.05g | 24% |
| Селен | 21.1µg | 10.3µg | 20% |
| Витамин K | 1.6µg | 25.4µg | 20% |
| Холин | 96.7mg | 16.7mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.487mg | 14% |
| Натрий | 1235mg | 941mg | 13% |
| Витамин B5 | 1.12mg | 0.536mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | 4.835g | 9% |
| Витамин D | 1.5µg | 0µg | 8% |
| Витамин B3 | 5.131mg | 6.442mg | 8% |
| Витамин D | 61IU | 0IU | 8% |
| Медь | 0.08mg | 0.139mg | 7% |
| Калий | 398mg | 152mg | 7% |
| Фосфор | 150mg | 102mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.63mg | 0.702mg | 6% |
| Витамин E | 0.22mg | 1.15mg | 6% |
| Калорийность | 455kcal | 418kcal | 2% |
| Кальций | 8mg | 19mg | 1% |
| Магний | 18mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.86g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.29g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.278mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 1.473mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 2.206mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 1.708mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 2.414mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +154.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +342.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +530.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3881.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +826.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.7% |