Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чоризо или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше КалийКалий +121.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2537.5%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.8%
Содержит больше МедьМедь +782.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +686.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~88.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Тефтели DV% diff.
Медь 0.08mg 0.706mg 70%
Насыщенные жиры 14.38g 1.425g 59%
Жиры 38.27g 9g 45%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 2.188g 41%
Селен 21.1µg 0.8µg 37%
Натрий 1235mg 550mg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Фосфор 150mg 344mg 28%
Витамин B1 0.63mg 0.938mg 26%
Витамин B6 0.53mg 0.2mg 25%
Витамин B12 2µg 1.5µg 21%
Витамин B9 2µg 78µg 19%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Витамин B3 5.131mg 2.5mg 16%
Цинк 3.41mg 1.8mg 15%
Калорийность 455kcal 197kcal 13%
Витамин B5 1.12mg 0.5mg 12%
Витамин E 0.22mg 1.73mg 10%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 4.666g 8%
Витамин D 1.5µg 0µg 8%
Витамин D 61IU 0IU 8%
Железо 1.59mg 2.16mg 7%
Витамин B2 0.3mg 0.213mg 7%
Белки 24.1g 21g 6%
Калий 398mg 180mg 6%
Холин 96.7mg 88.4mg 2%
Марганец 0.04mg 2%
Кальций 8mg 25mg 2%
Углеводы 1.86g 8g 2%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 1.86g 3.4g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Сахар 0g 1.25g N/A
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.473mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0%
Лейцин 1.708mg 0%
Лизин 2.414mg 0%
Метионин 0.47mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.721mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше БелкиБелки +14.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +325.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +330.1%
Содержит больше ВодаВода +82.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +741%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.