Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Чоризо
  5. Сравнить
  6. Чоризо vs. Шпинат сырой

Сравнить продукты Чоризо и шпинат сырой

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Шпинат сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 30% 49% 102% 43% 14% 21% 10% 117% 5.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +543.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +206.1%
Содержит больше СеленСелен +2010%
Содержит больше МагнийМагний +338.9%
Содержит больше КальцийКальций +1137.5%
Содержит больше КалийКалий +40.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.4%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2142.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 94% 156% 41% 0% 20% 44% 14% 3.9% 45% 0% 1207% 146%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +707.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +608.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1623.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +822.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +30081.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Шпинат сырой DV% diff.
Витамин K 1.6µg 482.9µg 401%
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Насыщенные жиры 14.38g 0.063g 65%
Жиры 38.27g 0.39g 58%
Витамин A 0µg 469µg 52%
Натрий 1235mg 79mg 50%
Витамин B9 2µg 194µg 48%
Витамин B1 0.63mg 0.078mg 46%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 0.01g 46%
Белки 24.1g 2.86g 42%
Марганец 0.04mg 0.897mg 37%
Селен 21.1µg 1µg 37%
Витамин C 0mg 28.1mg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B3 5.131mg 0.724mg 28%
Цинк 3.41mg 0.53mg 26%
Витамин B6 0.53mg 0.195mg 26%
Калорийность 455kcal 23kcal 22%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 0.165g 22%
Витамин B5 1.12mg 0.065mg 21%
Магний 18mg 79mg 15%
Железо 1.59mg 2.71mg 14%
Фосфор 150mg 49mg 14%
Холин 96.7mg 19.3mg 14%
Витамин E 0.22mg 2.03mg 12%
Кальций 8mg 99mg 9%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Витамин B2 0.3mg 0.189mg 9%
Витамин D 61 IU 0 IU 8%
Витамин D 1.5µg 0µg 8%
Медь 0.08mg 0.13mg 6%
Калий 398mg 558mg 5%
Углеводы 1.86g 3.63g 1%
Чистые углеводы 1.86g 1.43g N/A
Сахар 0g 0.42g N/A
Триптофан 0.278mg 0.039mg 0%
Треонин 1.473mg 0.122mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.708mg 0.223mg 0%
Лизин 2.414mg 0.174mg 0%
Метионин 0.47mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.129mg 0%
Валин 0.914mg 0.161mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.064mg 0%
Фруктоза 0.15g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +742.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9712.8%
Содержит больше ДругоеДругое +127.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.2%
Содержит больше ВодаВода +187%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
26% 4% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.063 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1997%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Шпинат сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.