Сравнить продукты Чоризо и Шпинат сырой
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чоризо и шпинат сырой?
- Чоризо богаче витамином B12, витамином B1 и селеном, в то время как шпинат сырой содержит больше витамина K, витамина A, витамина B9, марганца и витамина C.
- Шпинат сырой обеспечивает на 401% больше дневной нормы витамина K
- Шпинат сырой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Chorizo, pork and beef и Spinach, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +543.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +206.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2010% |
| Содержит больше МагнийМагний | +338.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2142.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +707.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +608.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1623.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +171.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +401% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +822.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30081.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.6µg | 482.9µg | 401% |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Насыщенные жиры | 14.38g | 0.063g | 65% |
| Жиры | 38.27g | 0.39g | 58% |
| Витамин A | 0µg | 469µg | 52% |
| Натрий | 1235mg | 79mg | 50% |
| Витамин B9 | 2µg | 194µg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.4g | 0.01g | 46% |
| Витамин B1 | 0.63mg | 0.078mg | 46% |
| Белки | 24.1g | 2.86g | 42% |
| Марганец | 0.04mg | 0.897mg | 37% |
| Селен | 21.1µg | 1µg | 37% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 5.131mg | 0.724mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.195mg | 26% |
| Цинк | 3.41mg | 0.53mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | 0.165g | 22% |
| Калорийность | 455kcal | 23kcal | 22% |
| Витамин B5 | 1.12mg | 0.065mg | 21% |
| Магний | 18mg | 79mg | 15% |
| Холин | 96.7mg | 19.3mg | 14% |
| Фосфор | 150mg | 49mg | 14% |
| Железо | 1.59mg | 2.71mg | 14% |
| Витамин E | 0.22mg | 2.03mg | 12% |
| Кальций | 8mg | 99mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.189mg | 9% |
| Витамин D | 1.5µg | 0µg | 8% |
| Витамин D | 61IU | 0IU | 8% |
| Медь | 0.08mg | 0.13mg | 6% |
| Калий | 398mg | 558mg | 5% |
| Углеводы | 1.86g | 3.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.86g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.42g | N/A |
| Триптофан | 0.278mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 1.473mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 2.206mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.708mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 2.414mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +742.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9712.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +187% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +183900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1997% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |