Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чоризо и Ямс

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +194.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1320.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.7%
Содержит больше СеленСелен +2914.3%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше КалийКалий +105%
Содержит больше МедьМедь +122.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +892.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +462.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +837.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +829.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +256.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +486.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +59.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Ямс DV% diff.
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Насыщенные жиры 14.38g 0.037g 65%
Жиры 38.27g 0.17g 59%
Натрий 1235mg 9mg 53%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 0.006g 46%
Белки 24.1g 1.53g 45%
Витамин B1 0.63mg 0.112mg 43%
Селен 21.1µg 0.7µg 37%
Цинк 3.41mg 0.24mg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B3 5.131mg 0.552mg 29%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 0.076g 23%
Витамин B2 0.3mg 0.032mg 21%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Витамин B6 0.53mg 0.293mg 18%
Калорийность 455kcal 118kcal 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Марганец 0.04mg 0.397mg 16%
Витамин B5 1.12mg 0.314mg 16%
Холин 96.7mg 16.5mg 15%
Фосфор 150mg 55mg 14%
Железо 1.59mg 0.54mg 13%
Калий 398mg 816mg 12%
Медь 0.08mg 0.178mg 11%
Углеводы 1.86g 27.88g 9%
Витамин D 61IU 0IU 8%
Витамин D 1.5µg 0µg 8%
Витамин B9 2µg 23µg 5%
Магний 18mg 21mg 1%
Витамин K 1.6µg 2.3µg 1%
Кальций 8mg 17mg 1%
Витамин E 0.22mg 0.35mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Чистые углеводы 1.86g 23.78g N/A
Сахар 0g 0.5g N/A
Триптофан 0.278mg 0.012mg 0%
Треонин 1.473mg 0.054mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.708mg 0.096mg 0%
Лизин 2.414mg 0.059mg 0%
Метионин 0.47mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.071mg 0%
Валин 0.914mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1475.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +22411.8%
Содержит больше ДругоеДругое +378%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1398.9%
Содержит больше ВодаВода +118.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +306566.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4452.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.