Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Акула сырая

Сравнить продукты Чёрная икра и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +512.2%
Содержит больше КальцийКальций +708.8%
Содержит больше КалийКалий +13.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1314.3%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.5%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +79.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +287.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +89%
Содержит больше Витамин DВитамин D +383.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +352.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +403.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1242.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1566.7%
Содержит больше ХолинХолин +655.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2348.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 20µg 1.49µg 771%
Холестерин 588mg 51mg 179%
Железо 11.88mg 0.84mg 138%
Холин 490.9mg 65mg 77%
Натрий 1500mg 79mg 62%
Магний 300mg 49mg 60%
Витамин B5 3.5mg 0.695mg 56%
Селен 65.5µg 36.5µg 53%
Витамин B2 0.62mg 0.062mg 43%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 1.195g 41%
Кальций 275mg 34mg 24%
Витамин A 271µg 70µg 22%
Жиры 17.9g 4.51g 21%
Фосфор 356mg 210mg 21%
Витамин B3 0.12mg 2.938mg 18%
Насыщенные жиры 4.06g 0.925g 14%
Витамин B9 50µg 3µg 12%
Витамин D 2.9µg 0.6µg 12%
Витамин D 117IU 24IU 12%
Витамин B1 0.19mg 0.042mg 12%
Медь 0.11mg 0.033mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 1.808g 7%
Калорийность 264kcal 130kcal 7%
Белки 24.6g 20.98g 7%
Витамин B6 0.32mg 0.4mg 6%
Витамин E 1.89mg 1mg 6%
Цинк 0.95mg 0.43mg 5%
Марганец 0.05mg 0.015mg 2%
Калий 181mg 160mg 1%
Углеводы 4g 0g 1%
Чистые углеводы 4g 0g N/A
Витамин K 0.6µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.323mg 0.235mg 0%
Треонин 1.263mg 0.92mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.705mg 0%
Лизин 1.834mg 1.926mg 0%
Метионин 0.646mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.819mg 0%
Валин 1.263mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +17.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +296.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +545.2%
Содержит больше ВодаВода +54.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +519.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.