Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Арахис

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КальцийКальций +198.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +159.4%
Содержит больше СеленСелен +809.7%
Содержит больше КалийКалий +289.5%
Содержит больше МедьМедь +940%
Содержит больше ЦинкЦинк +244.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3768%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~376mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 54% 38% 87% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +359.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +835%
Содержит больше Витамин EВитамин E +340.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9955%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.348mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +630.8%
Содержит больше ДругоеДругое +157.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +175.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +303.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +427.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Арахис Мнение
Калорийность 264kcal 567kcal Арахис
Белки 24.6g 25.8g Арахис
Жиры 17.9g 49.24g Арахис
4g 7.63g Арахис
Углеводы 4g 16.13g Арахис
Холестерин 588mg 0mg Арахис
Витамин D 117IU 0IU Чёрная икра
Магний 300mg 168mg Чёрная икра
Кальций 275mg 92mg Чёрная икра
Калий 181mg 705mg Арахис
Железо 11.88mg 4.58mg Чёрная икра
Сахар 0g 4.72g Чёрная икра
Клетчатка 0g 8.5g Арахис
Медь 0.11mg 1.144mg Арахис
Цинк 0.95mg 3.27mg Арахис
Фосфор 356mg 376mg Арахис
Натрий 1500mg 18mg Арахис
Витамин A 905IU 0IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 0µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 8.33mg Арахис
Витамин D 2.9µg 0µg Чёрная икра
Марганец 0.05mg 1.934mg Арахис
Селен 65.5µg 7.2µg Чёрная икра
Витамин B1 0.19mg 0.64mg Арахис
Витамин B2 0.62mg 0.135mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 12.066mg Арахис
Витамин B5 3.5mg 1.767mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.348mg Арахис
Витамин B12 20µg 0µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 0µg Чёрная икра
Витамин B9 50µg 240µg Арахис
Холин 490.9mg 52.5mg Чёрная икра
Насыщенные жиры 4.06g 6.279g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 24.426g Арахис
Полиненасыщенные жиры 7.405g 15.558g Арахис
Триптофан 0.323mg 0.25mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.883mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.907mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 1.672mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 0.926mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.317mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 1.377mg Арахис
Валин 1.263mg 1.082mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.652mg Арахис
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g Чёрная икра
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g Чёрная икра
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
75%
Арахис
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.219g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1482mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахис
Арахис дешевле (Разница - $97.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.