Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чёрная икра или Икра — Сравнение Питательности

Сравнить
Чёрная икра
vs
Икра

Инфографика

Чёрная икра vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +882.1%
Содержит больше Железо +1442.9%
Содержит больше Магний +1053.8%
Содержит больше Марганец +284.6%
Содержит больше Селен +26.7%
Содержит больше Фосфор +44.7%
Содержит больше Калий +56.4%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Цинк +34.7%
Содержит больше Медь +16.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Содержит больше Кальций +882.1%
Содержит больше Железо +1442.9%
Содержит больше Магний +1053.8%
Содержит больше Марганец +284.6%
Содержит больше Селен +26.7%
Содержит больше Фосфор +44.7%
Содержит больше Калий +56.4%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Цинк +34.7%
Содержит больше Медь +16.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +198.7%
Содержит больше Витамин B5 +203.3%
Содержит больше Витамин B6 +73%
Содержит больше Витамин B12 +73.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +45.8%
Содержит больше Витамин B2 +53.1%
Содержит больше Витамин B3 +1726.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +84%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Содержит больше Витамин A +198.7%
Содержит больше Витамин B5 +203.3%
Содержит больше Витамин B6 +73%
Содержит больше Витамин B12 +73.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +45.8%
Содержит больше Витамин B2 +53.1%
Содержит больше Витамин B3 +1726.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +84%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +117.5%
Содержит больше Углеводы +108.3%
Содержит больше Другое +130.8%
Содержит больше Белки +16.3%
Содержит больше Вода +23.4%
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше Жиры +117.5%
Содержит больше Углеводы +108.3%
Содержит больше Другое +130.8%
Содержит больше Белки +16.3%
Содержит больше Вода +23.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +117.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +117.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Икра
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Икра Мнение
4g 1.92g Чёрная икра
Белки 24.6g 28.62g Икра
Жиры 17.9g 8.23g Чёрная икра
Углеводы 4g 1.92g Чёрная икра
Калорийность 264kcal 204kcal Чёрная икра
Кальций 275mg 28mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 0.77mg Чёрная икра
Магний 300mg 26mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 515mg Икра
Калий 181mg 283mg Икра
Натрий 1500mg 117mg Икра
Цинк 0.95mg 1.28mg Икра
Медь 0.11mg 0.128mg Икра
Марганец 0.05mg 0.013mg Чёрная икра
Селен 65.5µg 51.7µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 303IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 91µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 117IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg Чёрная икра
Витамин C 0mg 16.4mg Икра
Витамин B1 0.19mg 0.277mg Икра
Витамин B2 0.62mg 0.949mg Икра
Витамин B3 0.12mg 2.192mg Икра
Витамин B5 3.5mg 1.154mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.185mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 50µg 92µg Икра
Витамин B12 20µg 11.54µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.375mg Икра
Треонин 1.263mg 1.305mg Икра
Изолейцин 1.035mg 1.465mg Икра
Лейцин 2.133mg 2.509mg Икра
Лизин 1.834mg 2.179mg Икра
Метионин 0.646mg 0.71mg Икра
Фенилаланин 1.071mg 1.401mg Икра
Валин 1.263mg 1.676mg Икра
Гистидин 0.649mg 0.778mg Икра
Холестерин 588mg 479mg Икра
Насыщенные жиры 4.06g 1.866g Икра
3.8g 1.747g Чёрная икра
2.741g 1.26g Чёрная икра
0.229g 0.105g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 2.129g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 7.405g 3.404g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
169%
Икра
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
68%
Икра

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1383mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Икра
Икра содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.194g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.