Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Батат

Сравнить продукты Чёрная икра и Батат

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +816.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1847.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +216.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +657.4%
Содержит больше СеленСелен +10816.7%
Содержит больше КалийКалий +86.2%
Содержит больше МедьМедь +37.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +416%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +626.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +916.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +337.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +354.5%
Содержит больше ХолинХолин +3891.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +161.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +364.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Батат DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 0.61mg 141%
Селен 65.5µg 0.6µg 118%
Холин 490.9mg 12.3mg 87%
Магний 300mg 25mg 65%
Натрий 1500mg 55mg 63%
Витамин B5 3.5mg 0.8mg 54%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.014g 49%
Витамин A 271µg 709µg 49%
Белки 24.6g 1.57g 46%
Фосфор 356mg 47mg 44%
Витамин B2 0.62mg 0.061mg 43%
Жиры 17.9g 0.05g 27%
Кальций 275mg 30mg 25%
Насыщенные жиры 4.06g 0.018g 18%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.001g 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Витамин E 1.89mg 0.26mg 11%
Витамин B9 50µg 11µg 10%
Витамин B6 0.32mg 0.209mg 9%
Калорийность 264kcal 86kcal 9%
Витамин B1 0.19mg 0.078mg 9%
Марганец 0.05mg 0.258mg 9%
Цинк 0.95mg 0.3mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Медь 0.11mg 0.151mg 5%
Калий 181mg 337mg 5%
Углеводы 4g 20.12g 5%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин B3 0.12mg 0.557mg 3%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин K 0.6µg 1.8µg 1%
Чистые углеводы 4g 17.12g N/A
Сахар 0g 4.18g N/A
Триптофан 0.323mg 0.031mg 0%
Треонин 1.263mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.055mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.092mg 0%
Лизин 1.834mg 0.066mg 0%
Метионин 0.646mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.089mg 0%
Валин 1.263mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1466.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +35700%
Содержит больше ДругоеДругое +512.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +403%
Содержит больше ВодаВода +62.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +463000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52792.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.