Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Чёрная икра и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +809.1%
Содержит больше КальцийКальций +643.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +666.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +176%
Содержит больше СеленСелен +8087.5%
Содержит больше КалийКалий +83.4%
Содержит больше МедьМедь +265.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1222%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1494.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1455.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1774.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6716.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +196%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 1.55mg 129%
Селен 65.5µg 0.8µg 118%
Холин 490.9mg 89%
Витамин B5 3.5mg 0.225mg 66%
Натрий 1500mg 25mg 64%
Магний 300mg 33mg 64%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.342g 47%
Витамин K 0.6µg 40.9µg 34%
Белки 24.6g 7.92g 33%
Медь 0.11mg 0.402mg 32%
Фосфор 356mg 129mg 32%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Витамин A 271µg 17µg 28%
Марганец 0.05mg 0.661mg 27%
Жиры 17.9g 0.73g 26%
Витамин B9 50µg 148µg 25%
Витамин B2 0.62mg 0.29mg 25%
Кальций 275mg 37mg 24%
Насыщенные жиры 4.06g 0.118g 18%
Витамин B6 0.32mg 0.104mg 17%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин B3 0.12mg 2.249mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.104g 11%
Калорийность 264kcal 88kcal 9%
Витамин B1 0.19mg 0.133mg 5%
Витамин E 1.89mg 1.16mg 5%
Углеводы 4g 17.63g 5%
Калий 181mg 332mg 4%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Чистые углеводы 4g 10.13g N/A
Сахар 0g 9.21g N/A
Цинк 0.95mg 1mg 0%
Триптофан 0.323mg 0%
Треонин 1.263mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0%
Лейцин 2.133mg 0%
Лизин 1.834mg 0%
Метионин 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0%
Валин 1.263mg 0%
Гистидин 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +210.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2352.1%
Содержит больше ДругоеДругое +435.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +340.8%
Содержит больше ВодаВода +52.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4352.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2065.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.