Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Говядина

Сравнить продукты Чёрная икра и Говядина

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +1328.6%
Содержит больше КальцийКальций +1427.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +356.9%
Содержит больше МедьМедь +29.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.8%
Содержит больше МарганецМарганец +316.7%
Содержит больше СеленСелен +204.7%
Содержит больше КалийКалий +75.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +564.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1475%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +313%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +431.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +657.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +455.6%
Содержит больше ХолинХолин +495.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4381.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Говядина DV% diff.
Витамин B12 20µg 2.64µg 723%
Холестерин 588mg 88mg 167%
Железо 11.88mg 2.6mg 116%
Селен 65.5µg 21.5µg 80%
Холин 490.9mg 82.4mg 74%
Магний 300mg 21mg 66%
Натрий 1500mg 72mg 62%
Витамин B5 3.5mg 0.658mg 57%
Цинк 0.95mg 6.31mg 49%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.484g 46%
Витамин B2 0.62mg 0.176mg 34%
Витамин B3 0.12mg 5.378mg 33%
Витамин A 271µg 3µg 30%
Кальций 275mg 18mg 26%
Фосфор 356mg 198mg 23%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин D 117IU 2IU 14%
Витамин E 1.89mg 0.12mg 12%
Витамин B1 0.19mg 0.046mg 12%
Витамин B9 50µg 9µg 10%
Насыщенные жиры 4.06g 5.895g 8%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 6.668g 5%
Витамин B6 0.32mg 0.382mg 5%
Калий 181mg 318mg 4%
Жиры 17.9g 15.41g 4%
Медь 0.11mg 0.085mg 3%
Белки 24.6g 25.93g 3%
Марганец 0.05mg 0.012mg 2%
Калорийность 264kcal 250kcal 1%
Витамин K 0.6µg 1.2µg 1%
Углеводы 4g 0g 1%
Чистые углеводы 4g 0g N/A
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.323mg 0.094mg 0%
Треонин 1.263mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.45mg 0%
Лизин 1.834mg 1.54mg 0%
Метионин 0.646mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.725mg 0%
Валин 1.263mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +16.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +782.4%
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1430%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.