Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Говядина

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +1328.6%
Содержит больше КальцийКальций +1427.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +356.9%
Содержит больше МедьМедь +29.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.8%
Содержит больше МарганецМарганец +316.7%
Содержит больше СеленСелен +204.7%
Содержит больше КалийКалий +75.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +564.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 54% 38% 87% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9955.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1475%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +313%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +431.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +657.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +455.6%
Содержит больше ХолинХолин +495.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4381.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +16.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +782.4%
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1430%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Говядина
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Говядина Мнение
Калорийность 264kcal 250kcal Чёрная икра
Белки 24.6g 25.93g Говядина
Жиры 17.9g 15.41g Чёрная икра
4g 0g Чёрная икра
Углеводы 4g 0g Чёрная икра
Холестерин 588mg 88mg Говядина
Витамин D 117IU 2IU Чёрная икра
Магний 300mg 21mg Чёрная икра
Кальций 275mg 18mg Чёрная икра
Калий 181mg 318mg Говядина
Железо 11.88mg 2.6mg Чёрная икра
Медь 0.11mg 0.085mg Чёрная икра
Цинк 0.95mg 6.31mg Говядина
Фосфор 356mg 198mg Чёрная икра
Натрий 1500mg 72mg Говядина
Витамин A 905IU 9IU Чёрная икра
Витамин A 271µg 3µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 0.12mg Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 0µg Чёрная икра
Марганец 0.05mg 0.012mg Чёрная икра
Селен 65.5µg 21.5µg Чёрная икра
Витамин B1 0.19mg 0.046mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.176mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 5.378mg Говядина
Витамин B5 3.5mg 0.658mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.382mg Говядина
Витамин B12 20µg 2.64µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 1.2µg Говядина
Витамин B9 50µg 9µg Чёрная икра
Транс-жиры 0.572g Чёрная икра
Холин 490.9mg 82.4mg Чёрная икра
Насыщенные жиры 4.06g 5.895g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 6.668g Говядина
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.484g Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.094mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.72mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.822mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 1.45mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 1.54mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.478mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.725mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 0.914mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.604mg Чёрная икра
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.003g Чёрная икра
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.001g Чёрная икра
0.044g Говядина
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.016g Чёрная икра
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.835g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 500mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1428mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $98)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.