Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Чёрная икра и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КальцийКальций +116.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.6%
Содержит больше СеленСелен +415.7%
Содержит больше КалийКалий +635.9%
Содержит больше МедьМедь +621.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +282.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1740%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~372mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +367.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +293.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1112.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1108%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.309mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Витамин B9 50µg 604µg 139%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Селен 65.5µg 12.7µg 96%
Холин 490.9mg 89%
Железо 11.88mg 5mg 86%
Медь 0.11mg 0.794mg 76%
Натрий 1500mg 6mg 65%
Витамин B5 3.5mg 0.748mg 55%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.527g 46%
Витамин B1 0.19mg 0.747mg 46%
Марганец 0.05mg 0.92mg 38%
Магний 300mg 156mg 34%
Калий 181mg 1332mg 34%
Витамин B2 0.62mg 0.213mg 31%
Витамин A 271µg 0µg 30%
Жиры 17.9g 1.23g 26%
Цинк 0.95mg 3.63mg 24%
Углеводы 4g 60.05g 19%
Насыщенные жиры 4.06g 0.316g 17%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Кальций 275mg 127mg 15%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин E 1.89mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.106g 11%
Витамин B3 0.12mg 1.455mg 8%
Калорийность 264kcal 335kcal 4%
Белки 24.6g 23.03g 3%
Фосфор 356mg 372mg 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин B6 0.32mg 0.309mg 1%
Чистые углеводы 4g 35.35g N/A
Триптофан 0.323mg 0.273mg 0%
Треонин 1.263mg 0.969mg 0%
Изолейцин 1.035mg 1.017mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.838mg 0%
Лизин 1.834mg 1.58mg 0%
Метионин 0.646mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 1.245mg 0%
Валин 1.263mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.641mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1355.3%
Содержит больше ВодаВода +283.4%
Содержит больше ДругоеДругое +81.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1401.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4268.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1305.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.