Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Чёрная икра и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1150%
Содержит больше КальцийКальций +816.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +494%
Содержит больше ФосфорФосфор +691.1%
Содержит больше СеленСелен +9257.1%
Содержит больше КалийКалий +223.8%
Содержит больше МедьМедь +1160%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +964%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2917.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +326.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +163.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +99.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Крылатые бобы DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Медь 0.11mg 1.386mg 142%
Железо 11.88mg 2mg 124%
Селен 65.5µg 0.7µg 118%
Холин 490.9mg 89%
Витамин B5 3.5mg 0.116mg 68%
Магний 300mg 24mg 66%
Натрий 1500mg 35mg 64%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.174g 48%
Фосфор 356mg 45mg 44%
Витамин B2 0.62mg 0.149mg 36%
Витамин A 271µg 0µg 30%
Белки 24.6g 11.6g 26%
Жиры 17.9g 0.9g 26%
Кальций 275mg 30mg 25%
Марганец 0.05mg 0.532mg 21%
Витамин B6 0.32mg 0.075mg 19%
Насыщенные жиры 4.06g 0.222g 17%
Витамин B1 0.19mg 0.379mg 16%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин E 1.89mg 13%
Калий 181mg 586mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.234g 11%
Витамин B3 0.12mg 1.64mg 10%
Углеводы 4g 28.1g 8%
Витамин B9 50µg 19µg 8%
Калорийность 264kcal 148kcal 6%
Цинк 0.95mg 1.39mg 4%
Витамин K 0.6µg 1%
Чистые углеводы 4g 28.1g N/A
Триптофан 0.323mg 0.252mg 0%
Треонин 1.263mg 0.451mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.425mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.64mg 0%
Лизин 1.834mg 0.592mg 0%
Метионин 0.646mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.451mg 0%
Валин 1.263mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.241mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +112.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1888.9%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +602.5%
Содержит больше ВодаВода +20.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1879.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4155.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.