Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Чёрная икра и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +710.8%
Содержит больше КальцийКальций +13650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2184.6%
Содержит больше МедьМедь +103.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше СеленСелен +10816.7%
Содержит больше КалийКалий +49.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +226%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2911.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1027.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +388.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19%
Содержит больше ХолинХолин +2034.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1375%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 0.52mg 142%
Селен 65.5µg 0.6µg 118%
Холин 490.9mg 23mg 85%
Натрий 1500mg 15mg 65%
Магний 300mg 37mg 63%
Витамин B5 3.5mg 0.717mg 56%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.487g 46%
Белки 24.6g 3.27g 43%
Витамин B2 0.62mg 0.055mg 43%
Фосфор 356mg 89mg 38%
Витамин A 271µg 9µg 29%
Кальций 275mg 2mg 27%
Жиры 17.9g 1.35g 25%
Витамин B6 0.32mg 0.093mg 17%
Насыщенные жиры 4.06g 0.325g 17%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин E 1.89mg 0.07mg 12%
Витамин B3 0.12mg 1.77mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.432g 10%
Калорийность 264kcal 86kcal 9%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Медь 0.11mg 0.054mg 6%
Марганец 0.05mg 0.163mg 5%
Углеводы 4g 18.7g 5%
Цинк 0.95mg 0.46mg 4%
Калий 181mg 270mg 3%
Витамин B1 0.19mg 0.155mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B9 50µg 42µg 2%
Чистые углеводы 4g 16.7g N/A
Сахар 0g 6.26g N/A
Витамин K 0.6µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.323mg 0.023mg 0%
Треонин 1.263mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.129mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.348mg 0%
Лизин 1.834mg 0.137mg 0%
Метионин 0.646mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.15mg 0%
Валин 1.263mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +652.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1225.9%
Содержит больше ДругоеДругое +852.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +367.5%
Содержит больше ВодаВода +60.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +972%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1420.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.